您好， 以下有幾種方法您可以試用一下： 方法一：學(xué)會和你的身體對話。性感受力的降溫，很多時候是因?yàn)槿狈τH密的撫觸，或是對自己的身體一無所知，以致對自身性感帶與感受力不了解，那當(dāng)然很難攀登感官愉悅的高峰了。有的女性對自己的身體實(shí)在是太陌生了，甚至從未花一點(diǎn)心思去研究自己的生理結(jié)構(gòu)，以致把自己的感覺徹底冰封起來。了解自己的身體，探索自己體內(nèi)歡悅感的來源，當(dāng)你把那份體驗(yàn)融于性愛中時，你會有意想不到的效果。 方法二：了解自己的身體周期。通常，人體內(nèi)荷爾蒙的分泌很可能影響性欲。人體內(nèi)的春情荷爾蒙、黃體激素睪丸激素的分泌異常偏低時會降低性欲，造成子宮收縮異常，甚至改變對高潮的感受力。月經(jīng)不規(guī)則，骨盆腔病痛會妨礙高潮，女性在邁入更年期之初也會因?yàn)榉置谑д{(diào)而影響性欲。如果情形嚴(yán)重，就得向醫(yī)生求助了。此外，大腦內(nèi)不同化學(xué)物質(zhì)也會影響性交時的滿足感，很多時候，鎮(zhèn)靜劑、治過敏癥的抗組織胺劑，甚至一瓶咳嗽糖漿都有可能成為扼殺性高潮的元兇！再有，能是性高潮的殺手，它不僅能減低性欲也會減低性能力。 方法三：用想象作為性生活的養(yǎng)料。有人說，“心靈是人體最銷魂的性器官”，最浪漫的綺想才是創(chuàng)造性高潮最有效的良方。如果做愛時腦海中全是日常生活的憂慮不安等煩惱，那你無論如何也不會把握住高潮的感覺。一些性愛專家向我們提供了祛除負(fù)面情緒的訣竅，首先在做愛前深呼吸，將注意力集中在自身和眼前的時刻，想象你的氣息浸透全身，淌過每一寸肌膚，感受指尖與肌膚的觸感，除此以外，上床前也不妨來個溫水浴，按摩雙腳，讓自己放松，同時想象你是個最熱情的人，相信自己已經(jīng)為愛做好了準(zhǔn)備。 方法四：讓身心充滿激情和渴望。專家認(rèn)為，男性只要通過官能刺激就可以達(dá)到高潮；女性卻得借身體、情緒、氣氛等多方面刺激才可能感到歡愉，只有全身心地投入并充滿激情，才有可能獲得美好的享受。當(dāng)然聲音和肢體語言是最直接有效的性愛交流方法。不要吝于給對方贊美，或者巧妙暗示你的需求與快感，這些都能傳達(dá)你的渴望，所以，床笫間，你需將注意力集中在自己的身體上，扮演好自己的角色，才能充分交流彼此的渴望。 方法五：擺脫恐懼的干擾。有些女性因?yàn)槭艿絺Χ逻^性生活，心理學(xué)家認(rèn)為，如果因?yàn)橐郧暗母星楹托詯鄞煺墼谛睦砩狭粝玛幱岸穸ㄗ约簩π詯鄣男枨?，這樣的女性會生活在性恐懼的陰影下。性壓抑或許可以暫時平衡憂慮，但卻無法祛除，這就需要你正視自己，打開心結(jié)，充分調(diào)整自己的心態(tài)，暫時的回避解決不了問題，相信有感情支持的性愛是美好的。