健康咨詢描述：      我是一名學生,在一次重要的考試前,我感到很緊張,于是心臟就開始覺得好象有東西壓著一樣,后來就發(fā)展成為一想到考試就跳得特別厲害,甚至耳朵都聽得到聲音,手放在心上能感覺到特別明顯的跳動.
     我經(jīng)常提醒自己,就是一次簡單的考試而已,沒什么大不了的,還跟媽媽談了很久,但是都沒什么改善,漸漸的,胃也和心臟一起跟著跳了,有時比心臟以前的跳動還劇烈,跳著跳著,頭也跟著胃的跳動的節(jié)奏一下收緊,一下放松.
     我很擔心,失眠了很多天,為了能使我晚上睡著,我下午還跑步跑得很累,力圖我的失眠結(jié)束掉,但是晚上即使很困,一想著心跳,我就又睡不著了.有時候想點考試以外的事,心跳就正常一些,但是我的意識又告訴我:心跳沒有那么劇烈了(很高興)我的心又開始劇烈跳動起來.
     直到現(xiàn)在考試結(jié)束了,我的情況雖然沒有那么糟糕,但是還是會有,只要一有我稍稍有緊張或害怕的事情,我的心又會劇烈跳動了,想著以后還有那么多考試,要是每次考試都是這樣,我就完蛋了,特別是現(xiàn)在又想著升學,想著升學以后的科目很難,我學不好……這些問題都困擾著我,使我擔心,使我睡不著……
     我該怎么辦,請各位專家?guī)蛶兔?謝謝你們了!