你好，你生完小孩后腰部疼痛，有腰間盤突出的毛病，可以睡木版床，防寒保暖，不要著涼，可熱敷理療考電按摩，促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛。
      

      目前腰背疼痛，和體質(zhì)變?nèi)?，腰背肌肉容易受到風寒刺激引起疼痛，如果沒有下肢放射麻木的癥狀，就不嚴重?？梢酝ㄟ^休息，睡硬板床，減少長時間坐著，適度腰背肌肉鍛煉，熱敷，理療按摩的方法。如果伴有下肢放射癥狀，就需要去正規(guī)醫(yī)院，脊柱外科檢查ct或者磁共振，明確椎間盤突出的程度，以確定下一步治療方案。