身高的增長主要是生長激素的調(diào)節(jié)，而生長激素是受運(yùn)動(dòng)量以及睡眠調(diào)節(jié)的，所以如果想長高一點(diǎn)，你首先需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跳繩，跑步，打球的跳躍式運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)生長激素的分泌，每天要按時(shí)上床睡覺，不要熬夜，如果身材明顯矮小，可以，到醫(yī)院檢查性激素水平，骨齡平片以及腦垂體磁共振等協(xié)助診斷，到時(shí)可以使用藥物治療。
      

      人的身高與父母的遺傳有關(guān),但并非絕對(duì).研究實(shí)踐證明,青少年時(shí)期通過專門的長高訓(xùn)練可增進(jìn)人體的高度.（1）跳遠(yuǎn)：立定或助跑跳遠(yuǎn)均可.起跳時(shí)踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時(shí)前腳撐著地,屈膝緩沖.可根據(jù)自己體質(zhì)情況做7~10次,中間適當(dāng)休息.（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時(shí),兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,每天堅(jiān)持有利增高,
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你上述情況屬于身高的問題，存在上述情況建議你可以放寬心態(tài)對(duì)待，目前你本身就處于生長發(fā)育階段
      指導(dǎo)意見：
      上述情況建議你可以選擇積極加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充調(diào)節(jié)，并配合適當(dāng)補(bǔ)鈣，鍛煉，相信對(duì)你還是有好處的
      
      以上是對(duì)“父母都很矮自己怎么長高簡(jiǎn)單點(diǎn)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好朋友別擔(dān)心,應(yīng)該注意先拍個(gè)骨片檢查一下,看是否可以繼續(xù)發(fā)育
      一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長高是有輔助性的.
      

      病情分析：
      按所描述的說，考慮到有時(shí)候遺傳都會(huì)有一點(diǎn)的影響到的
      指導(dǎo)意見：
      不過現(xiàn)在年齡是發(fā)育時(shí)期可以抓緊時(shí)間，在飲食上一定要營養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充多種維生素的吸取，每天喝牛奶保持鈣質(zhì)，然后在運(yùn)動(dòng)上更加的努力，可以多打籃球，跳高，跳繩，游泳等來增加跳高的動(dòng)作來增高