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請醫(yī)師解答,謝謝!

保密 | 0個月 懸賞20個健康幣 2007-08-14 19:48:55 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近一個月以來睡眠質量很差,躺在床上許久才睡著,大腦里不停的在想些事情,淺睡眠,多夢,有時半夜醒來也是許久才能睡著,請問醫(yī)師,我這種情況是什么原因?應注意些什么?謝謝!

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李榮素
李榮素 醫(yī)師 擅長: 癲癇,失眠,抑郁,神經衰弱,焦慮癥, 幫助網友：701稱贊：12
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2007-08-15 13:59:50 我要投訴

      您好！失眠的原因較為復雜,但主要因素可分為環(huán)境因素、疾病因素和心理因素三大類。適宜的睡眠條件與環(huán)境,對于失眠者來講是非常重要的。不要緊張,樹立信心,尋求合理有效的方法戰(zhàn)勝失眠。晚睡前用溫熱水泡腳，喝杯牛奶！禁食含有咖啡因的食物。禁看有刺激的影視作品和書.如自我調節(jié)仍不能改善睡眠，建議您可以考慮采取中醫(yī)中藥治療與調理相結合，達到從根本上治療的目的．
      

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