病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持
      指導(dǎo)意見：
      不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

      建議采用運(yùn)動減肥，才是科學(xué)的減肥方法。
      

      病情分析：
      你好最健康的減肥方式就是通過合理的體育鍛煉加控制飲食進(jìn)行
      指導(dǎo)意見：
      平時飲食注意不要吃太多油膩高熱量的食物，盡量不要喝碳酸飲料，每天至少能夠堅持有氧運(yùn)動在四十分鐘以上，并配合適量的無氧運(yùn)動
      
      以上是對“怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖是一種慢性代謝紊亂的疾病，需要長期堅持進(jìn)行治療，減肥有很多方法，比如說，運(yùn)動，節(jié)食，服用減肥藥，手術(shù)等
      指導(dǎo)意見：
      減肥是為了更好，更優(yōu)質(zhì)的生活，減肥方法不要損害健康，如果運(yùn)動無法堅持，節(jié)食比較痛苦，影響日常正常工作，建議您選擇相對安全，有效，專門的方法。
      

      養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，科學(xué)搭配各種食物品種，保持飲食中的能量供應(yīng)不要超標(biāo)。這一點無論是對于青少年，或中、老年人都一樣重要。飲食以選擇谷物類、蔬菜類為主，少吃含脂肪量高的食物。對出生體重明顯超重者、青春發(fā)育期肥胖者，以及有家族肥胖史的人要提出告誡，要求他們盡量不要養(yǎng)成或改正喜歡吃零食、甜食和油炸類食品的習(xí)慣。要告誡所有體重處于超重范圍的人，需要警惕肥胖癥的發(fā)生。如果已經(jīng)發(fā)生了，要盡量減輕肥胖的程度。養(yǎng)成堅持鍛煉身體的習(xí)慣和保持良好的飲食習(xí)慣是30歲以上成年人預(yù)防肥胖的重要環(huán)節(jié)。那種所謂的“不吃白不吃”的觀點是所有成年人的禁忌。肥胖癥治療要本著個體化的原則，根據(jù)肥胖癥患者家族史、個人飲食習(xí)慣、社會環(huán)境因素、食欲大小和體力活動強(qiáng)度制定切實可行的個體化和長期性治療計劃，要讓患者充分了解肥胖對健康的危害，明確減肥目的。以飲食控制為基礎(chǔ)，配合體育運(yùn)動，必要時輔以藥物或手術(shù)治療，堅持不懈才能取得較好的減肥效果。減肥過程中爭取患者的配合，對于治療取得成功是至關(guān)重要的。對于那些因為疾病或藥物等其他因素所導(dǎo)致的繼發(fā)性肥胖癥患者，重點是治療原發(fā)性疾病，只有在原發(fā)疾病得到有效控制的基礎(chǔ)上，肥胖癥狀才能好轉(zhuǎn)甚至消失。中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)福、肥胖主要由于痰與濕蓄積而成。古人言“脾胃俱旺則能食而肥”，正常人如腸胃機(jī)能好，多吃少動則會胖?！胺嗜硕嗵?、多濕熱”，肥胖由于飲食過量或運(yùn)動過少，或脾失健運(yùn)痰濕內(nèi)停所致。中醫(yī)療法依辯證論治分型：一、〔實熱型〕：防風(fēng)通圣散加減。二、〔脾虛痰濕型〕：二陳湯加減。三、〔濕熱型〕：五苓散加減。四、〔血瘀型〕：桃核承氣湯加減。五、〔脾腎兩虛型〕：腎氣丸加減。針刺療法，〔體針〕取穴：中脘、水分、天樞、關(guān)元、太沖、足三里、三陰交、梁丘、公孫等?！捕槨橙⊙ㄎ?、脾、三焦、饑點、小腸、腎、內(nèi)分泌、神門、口等。