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我想要一套運動方法,可以瘦小腿,使腿部變得纖長的

保密 | 0個月 懸賞20個健康幣 2007-09-06 22:02:04 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我想要一套運動方法,可以瘦小腿,使腿部變得纖長的,而且減肥的。
女,20歲
我自身的小腿肌肉蠻發(fā)達的
第一次問題補充:(2007-9-9 17:35:15)能不能幫我設計一下啊

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周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網友:40245稱贊:613
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2007-09-06 23:34:43 我要投訴

      每天早上堅持至少30分鐘的有氧運動,比如游泳,慢跑(個人意見:覺得快走比滿跑更有效),還有做健身操.
      

王明玲
王明玲 哈爾濱市第六醫(yī)院   副主任護師 擅長: 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘,手足口病等,對各種 幫助網友:7182稱贊:2
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2018-06-16 14:14:04 我要投訴

      減肥最有效的辦法,就是控制飲食,減少飲食量,減少油膩食品,減少垃圾食品,少吃甜食,可以多吃,蔬菜水果等,富含維生素的食物,不喝啤酒,不喝碳酸飲料,增加運動量,選擇一個健身房進行正規(guī)的訓練,有助于減肥,另外也可以采取中醫(yī)療法,進行減肥,包括,針灸減肥,拔罐減肥,都有一定的療效,可以嘗試。
      

許戰(zhàn)爭
許戰(zhàn)爭 醫(yī)師 擅長: 口腔科內科 幫助網友:12323稱贊:169
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2007-09-06 22:04:26 我要投訴

      最好最簡單易行的辦法就是跑步
      
      以上是對“我想要一套運動方法,可以瘦小腿,使腿部變得纖長的”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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