入睡困難是比較常見的睡眠障礙。引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如壓力大，另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適，三是存在不良的睡眠習慣。根據(jù)失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態(tài)，關鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重失眠者需要在醫(yī)生的指導下用藥治療。
      

      指導意見：
      夢是用來保護睡眠的，是一種健康的心理現(xiàn)象，作夢說明進入了深度睡眠。不作夢反而是一種不健康的心理現(xiàn)象，如果晚上睡不著，說明身體不累，不需要休息，可以起床做些別的事情，等身體累了再睡。
      
      以上是對“我自從上大學后,晚上大多在做夢,白天特沒有精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！