您好!根據(jù)您所說的情況建議您采用中醫(yī)中藥的治療方法,因其對(duì)身體無任何副作用,療效明顯,治預(yù)后不復(fù)發(fā),主任根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)制定了幾條原則,防治要中西醫(yī)結(jié)合,采用綜合的治療方案,選擇最適合本人的藥物進(jìn)行著正規(guī)系統(tǒng)認(rèn)真的治療,找出患者本人的最佳診治方案,以達(dá)到用量最少,副作用最小,而療效最佳,且藥源最易買到為目的.祝您早日康復(fù)!
      

      你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
      

      可能是工作上的壓力過大，精神過度緊張或者是身體疾病的影響，天天睡覺做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，讓你感覺很煩惱，如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，如有必要，及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些新鮮的水果蔬菜，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力。有對(duì)于改善睡眠，也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“天天睡覺老是做夢(mèng),睡眠質(zhì)量差,就跟睡不過來困一樣,”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！