你好！介除手淫這些癥狀“意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精”等，都會消失的。祝你早日介掉手淫。
      

      你好：1：平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。2：制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。3．當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來。4．制定一個節(jié)欲的目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。5．經(jīng)常想象一個已經(jīng)改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。6．進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關系結(jié)合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。7．要待人友好。強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流?？梢酝ㄟ^書籍學習如何交友。8．要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會誘激你去手淫來逃避。對這些心態(tài)低潮要提前作好準備，你可以讀書，訪友或做運動等等。朋友,如果可以這么做,我相信你會戒掉手淫的,相信你會健康起來的