你好：可以在鞏固一段,然后我給你推薦貧血食療方法：1、飲食上，可以多吃以下食物：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能,富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。富含銅的食物銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。富含維生素B12的食物肝、腎、肉類、魚、水產(chǎn)貝類動物、禽蛋和乳類等食物。另外還有桂元、阿膠、花生等都是補血佳品。2、保證充足的睡眠時間也非常重要，晚上十一點到凌晨一點是造血的最佳時間，這時間盡量保持深度睡眠狀態(tài)。3、適量運動，加強心臟供血能力；4、貧血者最好不要喝茶，否則會更加嚴(yán)重。祝你早日康復(fù)