備考前失眠
健康咨詢描述： 我正在為研究生考試緊張的準備，在學(xué)校午覺老是睡不著，在晚上又很難入睡，需要一兩個小時才能睡著，睡前腦子里也不知道胡亂想些什么，不管睡前怎么困忽然睜開眼又很清醒，導(dǎo)致白天疲倦不堪，讓我很難受。奇怪的是在家里就沒有這樣的情況。希望專家趕快告訴我解決的辦法
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你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
你好：你現(xiàn)在存在有睡眠障礙,中醫(yī)講是不寐癥，其主要表現(xiàn)有入睡困難,易醒,早醒,多夢等,可同時伴有抑郁、焦慮等癥狀，睡眠不好還容易引起很多方面的病變，如頭暈，心慌氣短，血壓或高或低，精神萎靡不振，乏力等。這個神經(jīng)系統(tǒng)的病癥是看不見摸不到，病人非常痛苦，但又不為人理解，因為做各種檢查一般無器質(zhì)性的病變。這方面的西藥副作用很大，時間長了還會產(chǎn)生依賴性，我建議你采用中醫(yī)中藥調(diào)理氣血，調(diào)整機體的臟腑功能，鎮(zhèn)驚安神，活血化瘀等方法，讓自己睡好，吃飯香，心情好，身體的健康指標正常。我要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以點擊我的照片或是名子和我電話聯(lián)系,祝你早日擺脫困擾！
以上是對“備考前失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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