一般情況是因為心陰不足，心陽上躍，可導致失眠多夢，手足心熱，甚至五心煩熱，盜汗。心陰不足的原因也比較復雜。比如腎陰虛導致的腎水不滅心火，或者常時間睡眠不足，不規(guī)律，心思過重等等。你如果喜歡吃山藥作的糖葫蘆，可以適當吃一點，也不要一次吃太多。它具有滋陰的作用。也可以用牡蠣皮（中藥店有售）泡水喝。它具有收斂作用，具有潛陽功能。如果做夢經常是非常害怕，甚至嚇醒，當屬于心氣虛，甚至是心臟氣血兩虛。如果做夢很輕松，沒有什么使自己難受的，比如都是一些與生活相關的事情，那就沒有、什么要緊。像你這個年齡，如果不是直接影響到學習，可以不去理會這些，不必吃藥。只要注意生活規(guī)律，勞逸結合，均衡膳食，再注意適當參加一些體育運動，很快就會好起來的。