桑椹葡萄粥原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。制法：將桑椹子、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數(shù)小時。淘洗凈粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。服法：每日1劑，早晚各1次。功效：滋陰補腎，健脾利濕，豐肌澤膚。適應(yīng)癥：適用于身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。薏苡仁山藥粥原料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。制法：將大棗洗凈去核，切細(xì)條；將淮山藥研成細(xì)末；將小米洗凈置于沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱。適應(yīng)癥：適用于脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人香蕉奶糊原料：香蕉6個，淡奶250克，麥片200克，葡萄干100克。制法：將以上諸味入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調(diào)味即成。服法：早晚各吃100克。功效：潤膚去皺。