高中生,晚上10點半睡覺,睡眠不是很好
保密 | 0個月 2007-10-22 20:11:50
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健康咨詢描述： 高中生,晚上10點半睡覺.睡眠不是很好.想請問,睡前喝點小米粥油好嗎?謝謝.
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回復(fù)區(qū)
2007-10-22 22:55:11 我要投訴
睡眠不好，主要屬于心神不寧，小米粥油主要是補脾益氣，對改善睡眠沒有較好的療效，建議調(diào)暢情志、合理膳食（不偏食，熱量供應(yīng)充足）、生活規(guī)律（不熬夜等）、堅持適度鍛煉比較好。
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