您好：夢話是睡眠的一種伴隨狀態(tài)，和做夢一樣，是不由人的主觀意識控制的。按照弗洛伊德精神分析的理論，夢是潛意識的表現(xiàn)，是你內(nèi)心的需要、欲望，正所謂“日有所思夜有所夢”，夢可以把你被壓抑的欲望釋放出來，使你得到暫時的滿足，保護你內(nèi)心的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一，減少內(nèi)心潛意思的沖突。所以說，夢是好東西，說夢話也是好的心理疏泄。如果沒有說夢話的“懷習(xí)慣”，你也許會有其他更多的煩惱。朋友，接受你自己，接受你的夢話，就是最好的醫(yī)治方法。
      

      你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。