你的情形就是所謂的產(chǎn)后尿失禁。它是因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)程中胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道時(shí)骨盆底的肌肉群被拉傷或是支配它們的神經(jīng)血管受傷，而導(dǎo)致提肛肌的松弛、萎縮。當(dāng)我們打噴嚏、咳嗽、或是彎腰時(shí)腹腔內(nèi)的壓力會(huì)增加，此壓力傳遞到膀胱，膀胱內(nèi)貯存的尿液會(huì)受到向外擠的壓力。正常情形下，此時(shí)骨盆底的肌肉群會(huì)適時(shí)收縮，扮演煞車的角色，以免尿液外滲。產(chǎn)后尿失禁就是因?yàn)檫@些肌肉功能受損，無(wú)法發(fā)揮功能而漏尿。可作KegelExercise來(lái)幫助復(fù)原。就是骨盆底肌肉的收縮運(yùn)動(dòng)。可先以中斷尿液的感覺(jué)來(lái)體會(huì)一下。解尿解到一半時(shí)，試著讓解尿中止，這時(shí)你會(huì)感覺(jué)會(huì)陰部收緊的感覺(jué)。多感覺(jué)幾次，熟悉了之后就可以隨時(shí)作這個(gè)運(yùn)動(dòng)，比如等車時(shí)、看電視時(shí)、走路時(shí)........，無(wú)時(shí)無(wú)地不可以作，而且不會(huì)有人知道你正在作運(yùn)動(dòng)。剛開(kāi)始不確定自己是不是作對(duì)時(shí)，可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)以手指頭放在陰道內(nèi)，如果感覺(jué)到收縮的力量，就表示作對(duì)了。一般產(chǎn)后尿失禁經(jīng)上述鍛煉后，多可在三個(gè)月內(nèi)復(fù)原。若沒(méi)有改善的話，應(yīng)找婦產(chǎn)科或是泌尿科醫(yī)師作進(jìn)一步的檢查及治療。