用什么方法可以一個(gè)月減十斤啊？
健康咨詢描述：
我想一個(gè)月減十斤，有什么好的方法嗎？我一米六，本身是９７斤的，現(xiàn)在卻成了１０６斤，特別苦惱．
最近感覺我特別能吃，不吃就會(huì)覺得冷，就不停的想吃東西，把胃都快撐爆了也不想停止，可是吃完就會(huì)后悔．聽別人說吃完?yáng)|西再吐出來就不會(huì)胖，我就試了幾次，感覺特別難受．而且一會(huì)又餓了，就再吃，再吐．現(xiàn)在把臉也弄的腫腫的．我還經(jīng)常吃瀉藥．現(xiàn)在皮膚也不好了．我特別討厭自己這樣，有時(shí)候吃完?yáng)|西就忍不住哭．我管不住自己的嘴巴，要不就一點(diǎn)東西不吃，要吃就忍不住吃好多．現(xiàn)在胃都變的好大，如果在這樣下去我的身體肯定會(huì)受不了的．可是我的自控能力特別差．請(qǐng)問我該怎么辦啊？我又不愛運(yùn)動(dòng)，想死的心都有了，您快救救我吧，我才２０歲．拜托了，您能教我怎么做嗎？
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親愛的，你好。詳細(xì)的看了你的主要情況。你不愛運(yùn)動(dòng)的話，我也什么辦法都幫不了你。你可以找中醫(yī)給你調(diào)理一下。希望我說的這些，能夠?qū)δ隳軌蛴兴鶐椭?br />
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106斤，一米六的個(gè)子，一點(diǎn)也不胖啊，不要折磨自己了，要規(guī)律飲食，不要一點(diǎn)不吃，也不能吃起來?yè)纹贫瞧?，早餐要好好吃，吃飯前半小時(shí)先喝杯水，吃飯時(shí)先吃蔬菜，把胃撐起來，盡量不吃面食，強(qiáng)迫自己多運(yùn)動(dòng)，不要在家里吃了又后悔，胖一點(diǎn)沒關(guān)系，關(guān)鍵要健康，方正心態(tài)，把精力用在學(xué)習(xí)工作上，不要太關(guān)注胖瘦，你真的不胖，
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