什么是素質(zhì)？怎樣提高素質(zhì)什么是修養(yǎng)

保密 | 19歲 2007-11-06 15:39:37 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：什么是素質(zhì)？怎樣提高素質(zhì)
什么是修養(yǎng)？怎樣提高
什么是男子漢氣概？怎樣該變，變得有魅力
怎樣提高理解能力？
怎樣提高智商？
怎樣加深思維能力？
怎樣提高反映速度？

投訴

其他類似問(wèn)題

回復(fù)區(qū)

李紅冬深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 神經(jīng)衰弱,急性呼吸窘迫綜合征,萎縮性胃炎,支氣管哮幫助網(wǎng)友：24774稱贊：6

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2025-01-17 09:24:47 我要投訴

一般建議每個(gè)星期至少有三次以上的運(yùn)動(dòng)量，而且每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到45分鐘以上或者一個(gè)小時(shí)左右，如果每天運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到每天30分鐘以上才行，并且做一些瑜伽，太極拳，慢跑，游泳，爬山，騎自行車都是可以的。飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，以營(yíng)養(yǎng)均衡的容易消化吸收的清淡的食物為主。適當(dāng)?shù)呐P床休息，增強(qiáng)體力，避免疲勞，多飲溫開(kāi)水，適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┕梢赃x擇蔬菜粥，瘦肉粥，水果羹等。