我為什么在晚上老是說夢話呢
保密 | 0個月 2007-11-11 11:29:11
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健康咨詢描述： 我為什么會在晚上說夢話,而且是每天晚上都要說,聽有些人說是一種病.打擾了同學們的休息,我感到很苦惱,請你們幫幫我被這疾病困的學生.謝謝.
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2022-11-04 07:41:17 我要投訴
可以通過以下幾個方面來緩解這個問題。1、經(jīng)常在空氣好的環(huán)境里做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。2、散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。3、在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不了幾天就會調(diào)整好的。4、也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好。5、睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200-300次，自己感覺舒服為好。
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