生活中?？煽吹接械娜搜廴Πl(fā)黑，這不僅影響美，而且有可能是1種病態(tài).黑眼圈形成的原因：飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環(huán)不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度；先天遺傳.黑眼圈如何進行飲食調(diào)治呢?首先要增加營養(yǎng).在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，每天保證90克以上蛋白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等.還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用.含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等.富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等.同時還應(yīng)注意含鐵食品的攝入，因為鐵是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分.含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等.攝入含鐵的同時應(yīng)攝入富含維生素C的食物，如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用.還可用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2次.經(jīng)常服用，有消除黑眼圈作用.此外，不要吸煙喝酒.因為吸煙會使皮膚細胞處于缺氧狀態(tài)，從而使眼圈變黑；喝酒會使血管1時護張，臉色紅暈，但很快便會使血管收縮，尤其是眼圈附近更為明顯，從而造成眼圈周圍暫時性缺血缺氧.如果長期飲酒，便會形成明顯的黑眼圈.除此之外，1定要保證充足的睡眠，這不僅有利于防止黑眼圈的出現(xiàn)，更有利于身心健康.【祛除小妙方】材料：黨參20克，北箭芪40克，秦當歸20克，烏骨仔雞1只（約1000克），砂鍋、小碗、棉簽、眼罩.步驟：Step1：選購黨參、秦歸和北箭芪，北箭芪,可直接買切片，也可洗凈后自己切片.北箭芪屬于黃芪類，這里1定要選生的，而不要選炙過的.生的重在益氣固表、托毒生肌、利水退腫；炙過的則重在補氣升陽.Step2：選購烏骨雞1只，約1000克左右，最好是沒生過蛋的仔母雞.宰殺后去毛和內(nèi)臟，洗凈.最好用鹽把雞身抹1遍，將雞身上1層很薄的、黃黃的膚泥洗去，燉出來的湯沒有異味.(注意，1定要選仔母雞！現(xiàn)代營養(yǎng)學證明，仔雞雞肉中的營養(yǎng)成分要比老母雞高得多.仔雞的肉里含蛋白質(zhì)較多，而老母雞的肉中有60%都是脂肪和彈性結(jié)締組織.彈性結(jié)締組織是1種不溶于水的彈性蛋白，只能被人體少量吸收.而仔雞肉在做熟后，雞肉很容易分離開，變得細嫩、松軟，說明其中含彈性結(jié)締組織比較少，營養(yǎng)更有利于人體消化吸收.選仔母雞還有1個好處，脂肪少，吃了不會發(fā)胖.）Step3：將黨參、秦歸、北箭芪、烏骨雞1同放入砂鍋內(nèi)，加入清水5碗，先以大火煮沸，再以小火煲2小時以上，去參、歸、芪，取濃稠湯汁200毫升盛入瓶中，冰箱保存?zhèn)溆?；其余加調(diào)味品分多次吃完.每天早晚各1小碗.這款滋補湯，喝起來沒有苦澀的感覺，有1點中藥的清香，入口有濃濃的雞肉香味和淡淡的回甜，美味可口.Step4：雞湯冷凝后，會在表層出現(xiàn)膠狀體，晚上臨睡前取出冰箱保存的雞湯，用棉簽取出大約綠豆大小的膠狀體，用無名指腹輕輕點涂于眼周皮膚.如果時間比較充裕，可以利用雙手的無名指，連續(xù)在眼肚部位輕輕點拍各15次，加速血液循環(huán)，促進黑眼圈減褪.剛涂時，覺得有點不適，想到把油乎乎的雞湯涂在臉上，可能會有些心理障礙.其實，涂上去的感覺并不難受，涼涼的，也不覺得10分油膩，就跟凝膠差不多，容易延展開，也很滋潤.Step5：可戴上眼罩，第2天清晨以溫水洗去，間日涂1次.