指導(dǎo)意見：
      這個(gè)不能減肥，建議你采用科學(xué)的減肥方法，首先訂好三餐基本的能量攝入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，要有恒心要有毅力才能減肥成功。
      

      你好：瓜子屬于果實(shí)的，含有熱量的食品，不能多吃的，多吃不但不能減肥，還可以增加體重的。減肥主要是通過減少熱量攝入及增加熱量消耗，少吃多運(yùn)動(dòng)，并且需要堅(jiān)持，才能控制好體重的。
      

      你好，瓜子的熱量非常高，當(dāng)然不能減肥。如果想控制體重，一定要限制每天的總熱量。不能吃甜食含油量大的食物。同時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，消耗熱量。
      
      以上是對(duì)“吃瓜子能減肥嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，吃瓜子并沒有什么減肥作用，減肥最好是通過控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，肥胖多是這兩方面原因引起的。建議平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步，最好每天能堅(jiān)持半小時(shí)以上。同時(shí)配合控制飲食，早中晚餐比例3：2：1，晚餐可以用水果代替，少吃淀粉含量高的食物，盡量避免夜宵或零食。祝你健康
      

      多吃葵瓜子對(duì)減肥沒有大的幫助，最好是多運(yùn)動(dòng).