你好：最好是不要游泳！腰間盤相當(dāng) 于一微動(dòng)關(guān)節(jié)，由透明軟骨板、纖維環(huán)和髓核構(gòu)成，分布在各腰椎骨間。腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰神經(jīng)根，而出現(xiàn)妥腿放射性疼痛，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腰間盤突出屬“腰腿疼，痹癥”范圍，它有幾種臨床表現(xiàn)①腰背部疼痛。部位較深難以定位，一般鈍痛、刺痛或放射性疼痛。②下肢放射性疼痛。由于腰間盤突出多發(fā)生在腰4.5或腰5骶1椎間隙，正是坐骨神經(jīng)根處。所以腰間盤突出患者多有坐骨神經(jīng)痛或先由臀部開始，逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及足底外側(cè)和足趾。中央型的突出常引起雙側(cè)坐骨神經(jīng)痛。當(dāng)咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內(nèi)壓增高時(shí)傳電般的下肢放射痛加重。③感覺及麻木異常。腰間盤突出后可造成神經(jīng)根接觸區(qū)域壓迫，使神經(jīng)根，本身的纖維和血管受壓變形而導(dǎo)致缺血、缺氧，而使腿部出現(xiàn)疼痛、麻木還有的引起下肢發(fā)冷、發(fā)涼。足背動(dòng)脈減弱等。④肌肉癱瘓。腰椎間盤突出物壓迫神經(jīng)時(shí)間較長(zhǎng)者，可引起神經(jīng)麻痹、肌肉癱瘓。有的還可引起間歇性跛行，脊柱側(cè)凸，側(cè)彎等。其他少見類型不再一一敘述。這些現(xiàn)象都給患者帶來諸多不便，有的甚至失運(yùn)勞動(dòng)能力。西醫(yī)手術(shù)治療腰間盤突出常引起切口感染、神經(jīng)根損傷、血管損傷等，并發(fā)癥及后遺癥。其它針刺按摩等手法治療效果不明顯且療較慢。我院非手術(shù)治療此癥。用藥物治療達(dá)到 舒筋活血、行氣通絡(luò)、解痙止痛、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的目的，一般很快治愈。
      

       你好，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解癥狀。