正常的作息，心情保持開朗，早晚用雙手按摩頭皮10-15分鐘，多吃點核桃，黑芝麻，黃豆，如果真的掉得比較多的話點生姜切成片往頭皮上蹭，還有選一個適合自己的洗發(fā)水，納米的聽說不錯，可以試試看.還有用梳子的時候別是別用帶靜電的，用桃木的梳子，這都生活中的常識，只要你堅持頭發(fā)就會有所改善.還有個小秘方早晚梳頭100次.這種脫發(fā)是在皮脂溢出的基礎(chǔ)上引起的一種脫發(fā)，多見于成年以后.可能是由于雄激素增多，頭皮皮脂腺分泌過度影響毛囊口表皮的正常生長，使毛囊口角化過度，形成栓塞，影響毛囊營養(yǎng)，使毛囊逐漸萎縮、毀壞，形成脫發(fā).脂溢性脫發(fā)應調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，限制過多脂肪性及碳水化合物飲食，多食新鮮蔬菜及富于維生素B的食物；應少洗頭，并少用肥皂洗頭.少洗頭可使堆集的皮脂產(chǎn)生反壓力，皮脂活動可逐漸減少，甚至可能恢復正常.全身治療，可服維生素B2，B6，胱氨酸等，必要時可服用抗雄性激素制劑和安替舒通每日40~60毫克；中成藥龍膽瀉肝丸，健脾丸，祛風換肌丸等內(nèi)服；外用藥可采用1%升示酒精，有人用新鮮蘆薈取汁外搽治療脂溢性禿發(fā)有效.