你好！1.攝取營養(yǎng)良好的飲食美國、英國的醫(yī)學都有研究指出，孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發(fā)生合并癥（如惡心、嘔吐、小產(chǎn)）是不良飲食婦女的1/3.所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃；更不可暴飲暴食.2.生活盡量規(guī)律化起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規(guī)則而有內容的安排.這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養(yǎng)出脾氣好、風度好的孩子.3.充足的睡眠休息是為了走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康.然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺得累為充足.4.愉快的心情妒婦不孕、肝郁不孕，您都不快樂，他（她）怎會愿意降生在您身上呢？至于如何養(yǎng)心可是一門大學問，書本、醫(yī)師、好友、家人對情緒開導、成長都應有幫助.5.多吃魚蝦、山藥多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用.