孕期應(yīng)該補(bǔ)什么營養(yǎng)？

保密 | 0個(gè)月 2005-11-15 13:21:05 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：醫(yī)生，您好！
我懷孕14周了，在前三個(gè)月一直在服用斯利安葉酸片，現(xiàn)在已停了。請(qǐng)問我現(xiàn)在是不是要吃一些綜合維生素？如果要吃應(yīng)吃什么品牌的？醫(yī)生要我吃金奧聰，請(qǐng)問這個(gè)好嗎？
第一次問題補(bǔ)充:醫(yī)生，您好！我現(xiàn)在反應(yīng)還是有的，吃不下東西，而且維生素的量也撐握不好，所以想吃保健品的專門針對(duì)孕婦的綜合維生素片劑，想問一下好不好，有什么好的品牌推薦一下，麻煩了！再問一下，幾個(gè)月應(yīng)時(shí)補(bǔ)鈣？

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2005-11-15 13:37:27 我要投訴

可以遵醫(yī)囑服用為了滿足自身和胎兒生長發(fā)育的需要，一個(gè)孕婦所需營養(yǎng)如下。 1.蛋白質(zhì)。每天吃150～200克的肉或魚及適量蛋類即可。 2.鐵。組成紅細(xì)胞的重要元素。肉、蛋黃、肝臟、干果都是含鐵量很高的食品。 3.鈣。胎兒骨骼發(fā)育必不可少的物質(zhì)。乳制品、奶酪均為提供鈣質(zhì)的上好食物，如果你不喜歡鮮奶，可用酸奶代替。 4.維生素。有助于胎兒的發(fā)育，攝取量也應(yīng)增加。新鮮蔬菜、水果中富含各種維生素、無機(jī)鹽，每日應(yīng)保持一定的供給量。 5.基本脂肪酸?？ㄓ汀⒂衩子?、豆油都含有促進(jìn)胎兒發(fā)育的基本脂肪酸。在拌涼菜時(shí)，請(qǐng)不要忘了放油。 6.其他。糕點(diǎn)、巧克力、果醬、冰淇淋之類的甜食及其他油膩食品，從營養(yǎng)角度來看，益處不大，因此，這類食物應(yīng)酌量攝取。