首先，我要肯定的告訴你：你既不是抑郁也不是自閉.其實(shí)，每個(gè)人都有心理周期的，隨之，情緒等也有周期.你的情況與你的性格、當(dāng)時(shí)的環(huán)境氛圍、心理狀況等有關(guān)，同時(shí)，你人為的把自己隔離開(kāi)來(lái)，不去接觸外界.對(duì)你來(lái)說(shuō)，性格沒(méi)必要改變，你需要改變的是自己的應(yīng)對(duì)方式和心理防御機(jī)制，使你更好的處理自己的情緒和心態(tài).平時(shí)放松自己，做一些放松訓(xùn)練、可以聽(tīng)音樂(lè)、做些量小的運(yùn)動(dòng)等，盡量不要一人獨(dú)處，多參加一些活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)周?chē)频囊幻?相信你會(huì)很快好的，必要時(shí)你需要借助于心理咨詢(xún)師的幫助.