您好：根據(jù)你所說(shuō)的情況來(lái)看你的情況完全是屬于手淫的原因所導(dǎo)致的現(xiàn)在的癥狀，所以說(shuō)你要做的是要首先是要積極的戒除手淫。一是長(zhǎng)期手淫，產(chǎn)生了依賴(lài)性習(xí)慣，離開(kāi)這種熟悉的習(xí)慣就不能得到快感；二是自體生殖器對(duì)手指感覺(jué)的長(zhǎng)期依賴(lài)，產(chǎn)生了對(duì)異性生殖器的陌生感或排斥感，甚至發(fā)生臨床抵制；三是長(zhǎng)期的手淫自慰，產(chǎn)生了危害極大的心理偏見(jiàn)，即，沉溺手淫的人，已不能意識(shí)到做愛(ài)是男女雙方共同操作、共同投入、共同創(chuàng)造的情感體驗(yàn)過(guò)程，而仍囿于自己一個(gè)人的單方面的滿(mǎn)足，致使與做愛(ài)對(duì)象靈肉分離，不能兩心相悅。