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有問(wèn)必答網(wǎng)兒科矮小癥 → 手淫.睡眠.身高

手淫.睡眠.身高

男 | 20歲 2007-12-11 23:23:43 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 想長(zhǎng)高
我今年已經(jīng)20歲了,身高只有1.68,很是不理想.
爸爸1.72
媽媽1.59
從小營(yíng)養(yǎng)也不缺乏,幾乎天天喝牛奶,運(yùn)動(dòng)量也不小
這兩年高考,所以運(yùn)動(dòng)量也小了
但身體素質(zhì)很好,跑跳都很出色.
可是從小我的睡眠就很缺乏,打記事起就沒(méi)有10點(diǎn)以前睡過(guò)覺(jué),到初中又因?yàn)殡娔X游戲的癡迷甚至多次通宵,高中學(xué)習(xí)緊張也沒(méi)有在12點(diǎn)前睡過(guò)覺(jué)
另外很奇怪的是,打記事起我便會(huì)手淫.真不知是怎么會(huì)的.事實(shí)是從小這么幾乎每天一次的手淫張大的.
最近在網(wǎng)絡(luò)上看到很多手淫的危害.就狠心戒除惡習(xí),但有時(shí)還會(huì)就范,
很是苦惱.
決定現(xiàn)在保證睡眠,戒除手淫!! 長(zhǎng)個(gè)子!
我知道喬丹就在高中畢業(yè)后還張了16CM,民間還有說(shuō)法:男孩子23還猛一竄呢.我非常嘆息自己年少時(shí)的無(wú)知,同樣也非常渴望長(zhǎng)個(gè)子!!
請(qǐng)醫(yī)生一定幫幫我.給我盡量多的建議.萬(wàn)分感謝!!!!!!!!
我剛注冊(cè)只有55分.很抱歉.

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2007-12-11 23:25:15

      建議戒除手淫營(yíng)養(yǎng)是體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵.體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物.骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵.鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí),會(huì)造成骨礦化不足,維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚,維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng).目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的,應(yīng)該注意不要養(yǎng)成偏食的習(xí)慣,更不要過(guò)多地吃0食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入.體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,加快骨組織生長(zhǎng),有益于人體長(zhǎng)高.
      

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