磨牙的注意事項：1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前.可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等.2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境.3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免.4、多吃些含維生素豐富的食物.5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài).磨牙癥的治療方法有好多種，臨床上主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來的破壞、減輕肌肉關(guān)節(jié)的癥狀為目的.原則是阻斷病因，減少損害.1)心理治療：磨牙癥患者，確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度.消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作.必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片.有依賴性.2)減輕大腦興奮治療：睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài).調(diào)動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生.作用很小.3)肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段.常用的方法有：肌肉松弛儀的應(yīng)用；體療，進行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練；按摩；視聽暗示等方法.作用很小.4)睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙.有學(xué)者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結(jié)果對控制磨牙癥有效.但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期.5)調(diào)整牙合治療：通過調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關(guān)系，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)3者間的生理平衡，消除磨牙癥.對于有牙合畸形的病人先進行正畸或進行修復(fù).然后服用蘑芽亭膠囊進行調(diào)理神經(jīng)祛除磨牙癥.6)腸道驅(qū)蟲治療：殺蛔蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁.因為衛(wèi)生原因而導(dǎo)致蛔蟲引發(fā)的夜磨牙在兒童時期可能會發(fā)生，但是在青春期和成年人中因蛔蟲引發(fā)的夜磨牙發(fā)生的幾率幾乎不存在.所以，驅(qū)蟲治療方法對于青少年和成人來說沒有效果.7)咬合板治療：制作一個牙墊，晚上睡前戴在牙頜上，早晨取下，緩解肌肉緊張.目前最容易被醫(yī)師和患者接受，防止牙磨損效果明顯但并不能治療磨牙癥.8)糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣.如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等.9)藥物治療：主要著眼點是試圖調(diào)整牙頜面運動障礙和肌肉張力失常.局部使用肉毒桿菌毒素（BTX）對治療運動障礙有效.將BTX注射入常年磨牙患者的兩側(cè)嚼肌中，結(jié)果多數(shù)患者在注射后立刻至4周內(nèi)開始停止牙齒磨動，但也有患者出現(xiàn)吞咽困難.使用L-多巴調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可明顯減輕磨牙者的磨牙次數(shù)，但容易引起惡心、嘔吐、失眠、心律失常、精神病發(fā)作等.只在對磨牙癥進行藥物治療時其它治療無效時才可考慮.3類因素可致夜磨牙癥夜磨牙癥，可發(fā)生于任何年齡，多見于兒童及青少年，是睡眠障礙的一種表現(xiàn).夜磨牙癥與心理因素、牙合因素，以及血壓波動等3類因素有關(guān).據(jù)民間說法，夜磨牙是患者肚子里有“蟲”所引起，但這并不準(zhǔn)確全面.夜磨牙的發(fā)生，主要和3類因素有關(guān).1.心理因素：當(dāng)大腦長時間處于高度興奮和緊張狀態(tài),患者的各種情緒在睡眠狀態(tài)可下意識地表現(xiàn)出來,夜磨牙就是這種表現(xiàn)形式之一.2.牙頜因素：包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、單側(cè)咀嚼等，可引起咬合障礙.所以在深睡眠時，機體就會增加潛意識的下頜運動，通過摩擦牙齒這個自糾性動作，以求達到咬合平衡.3.其他因素：寄生蟲、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙.嚴(yán)重的夜磨牙患者要采取積極的治療措施，首先從病因入手，注意調(diào)節(jié)心理、減緩壓力.最好睡前休息放松，避免興奮性食品，改善睡眠環(huán)境.還應(yīng)積極治療全身性疾病，減輕夜磨牙的發(fā)生.對于以牙合因素為主的磨牙癥，則需要到醫(yī)院口腔科作治療處理，通過磨除牙早接觸點，去除牙合干擾.缺失牙的患者做假牙修復(fù)，改變單側(cè)咀嚼習(xí)慣等措施，達到咬合平衡.要想擺脫頑固性夜磨牙的“騷擾”，口腔醫(yī)學(xué)專家推薦使用牙合墊進行隔斷治療.患者不能自行購買，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用和佩戴.牙合墊價格在1000元以內(nèi).兒童磨牙的常見原因：1、腸內(nèi)寄生蟲病，尤其是腸蛔蟲病，在兒童中相當(dāng)多見；2、胃腸道的疾病、口腔疾病；3、臨睡前給小兒吃不易消化的食物，這樣在寶寶睡覺后都可能刺激大腦的相應(yīng)部位，通過神經(jīng)引起咀嚼肌持續(xù)收縮；4、神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如精神運動性癲癇、癔病等；5、小兒白天情緒激動、過度疲勞或情緒緊張等精神因素.由此可見，磨牙基本上都是由某種疾病引起的，有些孩子因磨牙時間較長，雖經(jīng)相應(yīng)的治療，但因大腦皮層已形成牢固的條件反射，因此夜間的磨牙動作不會立即消失，特別是胃腸病雖有好轉(zhuǎn)，但胃腸功能紊亂依然存在，所以磨牙動作不能在短時間內(nèi)糾正過來，必須堅持較長時間的治療才能好轉(zhuǎn).磨牙癥的治療方法有好多種，臨床上主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來的破壞、減輕肌肉關(guān)節(jié)的癥狀為目的.原則是阻斷病因，減少損害.1)心理治療：磨牙癥患者，確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度.消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作.必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片.有依賴性.2)減輕大腦興奮治療：睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài).調(diào)動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生.作用很小.3)肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段.常用的方法有：肌肉松弛儀的應(yīng)用；體療，進行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練；按摩；視聽暗示等方法.作用很小.4)睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙.有學(xué)者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結(jié)果對控制磨牙癥有效.但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期.5)調(diào)整牙合治療：通過調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關(guān)系，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)3者間的生理平衡，消除磨牙癥.對于有牙合畸形的病人先進行正畸或進行修復(fù).然后服用蘑芽亭膠囊進行調(diào)理神經(jīng)祛除磨牙癥.6)腸道驅(qū)蟲治療：殺蛔蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁.因為衛(wèi)生原因而導(dǎo)致蛔蟲引發(fā)的夜磨牙在兒童時期可能會發(fā)生，但是在青春期和成年人中因蛔蟲引發(fā)的夜磨牙發(fā)生的幾率幾乎不存在.所以，驅(qū)蟲治療方法對于青少年和成人來說沒有效果.7)咬合板治療：制作一個牙墊，晚上睡前戴在牙頜上，早晨取下，緩解肌肉緊張.目前最容易被醫(yī)師和患者接受，防止牙磨損效果明顯但并不能治療磨牙癥.8)糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣.如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等.9)藥物治療：主要著眼點是試圖調(diào)整牙頜面運動障礙和肌肉張力失常.局部使用肉毒桿菌毒素（BTX）對治療運動障礙有效.將BTX注射入常年磨牙患者的兩側(cè)嚼肌中，結(jié)果多數(shù)患者在注射后立刻至4周內(nèi)開始停止牙齒磨動，但也有患者出現(xiàn)吞咽困難.使用L-多巴調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可明顯減輕磨牙者的磨牙次數(shù)，但容易引起惡心、嘔吐、失眠、心律失常、精神病發(fā)作等.只在對磨牙癥進行藥物治療時其它治療無效時才可考慮.磨牙的危害醫(yī)學(xué)專家指出：由于夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起，又沒有食物緩和，造成牙齒表面的保護物質(zhì)過分磨損，使保護物質(zhì)下面的牙本質(zhì)暴露出來.輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏；重者可導(dǎo)致牙床經(jīng)常出血、發(fā)炎、牙齒松動甚至脫落.此外，長期夜磨牙還可引發(fā)一系列的并發(fā)癥.如：長期磨牙導(dǎo)致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛；嚴(yán)重時引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等；還會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺，導(dǎo)致心理抑郁而悲觀厭世甚至產(chǎn)生輕生等可怕的后果.