您好！考慮您有失眠傾向，失眠嚴(yán)重的話影響人的生活和工作，長期下去機(jī)體的勉勵(lì)功能下降，也容易患其他各種疾病.但是您的病情我也不是很清楚，如果病情輕的話，以下幾點(diǎn)建議您可以試試，能否幫您調(diào)節(jié)過來.1.在黑暗的環(huán)境中睡眠，買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗，如果鐘表影響您的睡眠，那就不要把他放在臥室里.2.保證能夠舒適地睡眠，不要太熱或太冷，要有舒適的睡床.3.中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.4.有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并且在上床睡覺前不要活動(dòng).5.準(zhǔn)備入睡前留出些時(shí)間來放松一下，不要在進(jìn)行了大量的體力活動(dòng)和精神活動(dòng)后立即睡覺.如果還是沒有改善的話，建議您就要考慮藥物治療了，但是臨床上治療這方面的藥物主要分西藥，中藥.西藥的弊端現(xiàn)在普遍被人們認(rèn)識(shí)到，主要是長期服用對(duì)肝腎都有影響，也容易形成依賴性.中醫(yī)在治療這方面疾病，效果不錯(cuò)，可以考慮下.祝您早日擺脫困擾！