有問必答網(wǎng) → 遺傳 → 跳繩應(yīng)該怎么學(xué)會？
其他類似問題
回復(fù)區(qū)
黃健 黑龍江省第二醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 小針刀，穴位埋線，火針，針灸推拿、脾胃不調(diào)，中醫(yī)兒
幫助網(wǎng)友：9473稱贊：1
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2007-12-19 21:38:31 我要投訴
第一，徒手聽節(jié)奏跳.先一邊拍手一邊跳，然后隨著節(jié)奏跳.第2，按節(jié)奏模仿跳繩動作.你仍空著雙手，按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動作.第3，單手拿繩（握住跳繩的兩頭），按正常的節(jié)奏模仿跳繩動作.左、右手交替拿繩，要求繩落地時雙腳跳動.第4，雙手拿繩實際練習(xí).學(xué)跳繩要先做到頭腦冷靜,這樣一來身體才能放松動作才有協(xié)調(diào)性,千萬不能急,拌到也沒有關(guān)系仍要堅持!閉上眼睛,心理想著手腳的走位!心理默念我會成功的!我會飛起來的!
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
