我是否出現(xiàn)了運動的平臺期了
保密 | 0個月 2007-12-21 21:42:04
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健康咨詢描述：
我今年25歲,158CM,女.
我于上個月19號開始進(jìn)行運動減肥的,當(dāng)時是158斤,經(jīng)過我每天下午先進(jìn)行60分鐘的7公里跑,然后打1小時的乒乓球和,還有結(jié)合節(jié)食后我到現(xiàn)在共減了14斤,現(xiàn)在是144斤,然后我這星期把跑步時間加多了15分鐘左右,和也同時增加了一些踩單車和一部分的機(jī)械鍛煉等等,運動時間共3個小時左右吧. 飲食跟上月的差不多.
但這星期我發(fā)現(xiàn)我的體重不再減了,總是維持在144斤.
請問我是否出現(xiàn)了平臺期了,我應(yīng)該如何去度過這時期,還有我是否需要改變一下我的運動計劃呢?我這星期很懊惱,因為我每天已經(jīng)很努力了,但好像都不見什么成效.但我是堅持一定要運動來減肥的.我很希望我能快點度過這停滯期.
謝謝!!!
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