健康咨詢描述： 患者性別 女:您好！請問，有什么辦法能讓我的睡眠質(zhì)量得以提高？ 我現(xiàn)在真的特別怕晚上，最怕黑了！ 既使開著一盞小燈睡覺，我都覺得怕。一到睡覺時間，我腦子里就亂七八糟的想些可怕的鏡頭，比如，電視里的恐怖情節(jié)等，克制不去想，可沒用！ 而且半夜要是醒來上個廁所或是翻個身以后就很難睡著。而且從閉上眼睛到早上醒來，頭都是昏昏的，夢特別多?。?請問，這種情況，都跟什么有關(guān)呀？ 我該注意些什么？ 該怎么樣才能減少以上情況的發(fā)生？謝謝?。?！
第一次問題補(bǔ)充:您好！ 我還有問題要補(bǔ)充。 我每晚做的夢都特別多， 幾乎沒有哪天不做夢的！ 而且每天都是精神不佳！ 我現(xiàn)在甚至害怕夜晚！ 因為我不敢一個人睡覺！
第二次問題補(bǔ)充:您好！ 那可以建議吃點什么安神補(bǔ)腦口服液之類的東西吃吃嗎？ 我晚上睡覺前根本沒有看恐怖片，可是不管是不是恐怖片，只要里面有一些類似情節(jié)，晚上躺下來，我都會覺得害怕！ 上次咨詢了一下，有位醫(yī)生說，可能是因為我有過不尋常的經(jīng)歷造成的。我想，應(yīng)該和這個有關(guān)！加上，生活和工作上都有一些壓力。 我現(xiàn)在唯一希望的就是:晚上睡覺不要覺得那么害怕，能否不要七想八想的就可以了！