您好朋友別擔心，適當?shù)氖忠鶎ι眢w沒有傷害，只要不過頻就可以了.
      

      預防與戒除手淫的方法：第一、所蓋的被子應輕薄一點，不要太過暖和.第2、睡前用冷水洗滌下部或腰部.第3、就寢時摒除欲念，不要胡思亂想.心中可用你的信仰—或是默念佛號，或是禱告，慢慢就能睡著.第4、要晚睡早起.第5、多運動，讓體力有適度的宣泄.第6、練習靜坐，并時常修‘不凈觀'.第7、戒看淫書、不看情色影片、不說綺語.第8、晚餐要少吃一點，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶，都盡量不吃.‘飽暖思淫欲'，晚上若吃太飽，淫欲心會比較強.