女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峰，從一210歲的青春期，就該注意飲食，才能有最好的發(fā)育；然后，到了3410歲中年以后，除了持續(xù)運動保養(yǎng)，還需要注意飲食，才能長保胸部美麗健康.酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸.主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源.木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍.另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果.種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物.何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用.另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品.維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育.維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成.富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品.食補藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥"歸脾湯"加"加味4物湯"調(diào)補氣血.也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體，幫助胸部發(fā)育.中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英.上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發(fā)育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看.（金羊網(wǎng)文/小鳳）相關(guān)鏈接來自清宮的御用豐胸妙方這是一份來自遠古時代流傳至今的豐胸妙方，簡單營養(yǎng)又有飽足感.讓你豐胸且不發(fā)胖，是最適合上班族女性偷偷吃的豐胸茶點，保證在短短的時間內(nèi)讓你的胸部神不知鬼不覺地up，up......這道豐胸圣品由黃豆、花生、紅棗制作而成，古代稱它為"玉女補奶酥"，傳說是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的.再加上一杯黃芪紅棗茶，你的胸圍卓然挺拔指日可待.材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克做法：1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)；3.烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘.材料：黃芪3-5片，紅棗3粒做法：用200毫升沸水沖泡，溫?zé)釙r飲用.效果：黃豆-有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)紅棗-能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進第2性征發(fā)育(女人豐胸、男人壯陽)花生-含有豐富蛋白質(zhì)及油脂這可是豐胸的最佳食方，你不試試就太可惜了！(《GOOD好主婦》)"豐胸"姐妹的17種食物你是否為自己不夠"波濤洶涌"而自卑？是因為先天發(fā)育不良，還是因為哺乳？或者是因為地球的吸引力過于強勁......反正關(guān)于雙峰有無數(shù)問題讓你困擾，對嗎？其實用不著太焦慮，下面介紹的17種食物將幫你重新?lián)碛胸S盈的胸部、迷人的身材.雖說食補不會一蹴而就，但只要循序漸進，你就一定會迎來罩杯升級的驚喜！山藥+青筍+雞肝營養(yǎng)師私房話：山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品；萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜.3者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤.原料：山藥、青筍、雞肝調(diào)料：鹽、味精、高湯、淀粉做法：1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條.雞肝洗凈，切片待用.2、全部原料分別用沸水焯一下.3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成.木瓜+紅棗+蓮子營養(yǎng)師私房話：木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成.中醫(yī)認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用.木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食.紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用.GOOD叮嚀：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性.制作這款甜品時，擔(dān)心體重的女性可以加入"元貞糖"等無熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味.原料：木瓜、紅棗、蓮子調(diào)料：蜂蜜、冰糖做法：1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用.2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可.核桃+松仁+粟米營養(yǎng)師私房話：核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也10分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品.更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能.玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品.GOOD叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸.食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃34勺即可.否則有可能熱量過多引起肥胖.原料：核桃、松仁、粟米調(diào)料：冰糖、高湯、色拉油做法：1、核桃仁、松仁用油炸熟.黃豆+青豆+雞翅營養(yǎng)師私房話：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有"植物雌激素"？"異黃酮類"物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感.而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢！此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食，對豐胸10分有益.GOOD叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮.雞翅應(yīng)選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位.原料：黃豆、青豆、雞翅調(diào)料：鹽、味精、料酒、高湯做法：黃豆、青豆用開水泡脹.雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用.枸杞+酒釀+鵪鶉蛋營養(yǎng)師私房話：酒釀雞蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育.鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等.枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富.除去美胸效果，這些食物還能促進營養(yǎng)吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人.GOOD叮嚀：鵪鶉蛋的滋補作用強于雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋.蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳房發(fā)育有利.因此決不可棄去蛋黃部分.原料：枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋調(diào)料：冰糖、淀粉做法：1、鵪鶉蛋煮熟、去皮，枸杞子用溫水泡脹，待用.花生+黑芝麻營養(yǎng)師私房話：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大.芝麻中還含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量10分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效.原料：花生、黑芝麻調(diào)料：煉乳、色拉油做法：1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用.2、用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可.3、將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡后即成.4、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味后，即成.5、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可.女性朋友都10分關(guān)心胸部的健康美麗，而現(xiàn)在市場上多種多樣的豐胸美胸方法不盡其多，讓人看花了眼，也讓人不知所措.物理豐胸是其中的一個健康有效的豐胸美胸方法，但許多人對物理豐胸不是特別了解，以為是騙人的招數(shù)，其實物理豐胸就好像健康的運動一樣，是能起到健康豐胸美胸作用的.在這里，來自雅登物理豐胸的專家來為你解答一些關(guān)于物理美胸的問題.揭開物理美胸的面紗，讓健康豐胸美胸的觀念為大家所認知.1為什么需要做物理豐胸美胸呢？眾所周知，堅挺圓潤的胸部是女性年輕的象征.針對現(xiàn)今社會對女性的要求越來越高，生活節(jié)奏加快，原本天生的優(yōu)越性已蕩然無存.疲勞，精神壓抑，心情緊張，促使您的身體在不知不覺中日漸地失去光彩，那生活怎么精彩得起來？多種多樣的豐胸方式總是讓人有點猶豫，基于健康運動原理的物理豐胸也許就是一個讓你開心的選擇.2雅登物理豐胸是什么原理呢？雅登系列美胸氣血循環(huán)機是獲獨創(chuàng)專利的波動式吸放器材，是特殊的技術(shù)與產(chǎn)品.針對女性的胸部所呈現(xiàn)的形狀，以專業(yè)的自然物理美胸直接幫助乳房做運動，加速血液循環(huán)，刺激動情激素讓腺體分泌及促進乳腺暢通.乳房有規(guī)律的反復(fù)激勵運動，促進女性荷爾蒙分泌增加，達到乳房脂肪層增厚豐滿，堅挺的效果.它不但能營造您豐滿的乳房，還可防止各種乳房疾病，用高頻振動原理，促進微細血液循環(huán)，皮脂分泌順暢，使肌膚表面光滑有彈性，消除身體的疲勞與酸痛，再配上專業(yè)美胸師的手法按摩，將胸部兩側(cè)的脂肪均勻地推向乳房中央.這樣，既能展現(xiàn)豐滿的胸部，又能擁有窈窕的身材，何樂而不為呢！3雅登物理豐胸適合哪些情況呢？世界上沒有一種技術(shù)或者方法是萬能的，以下情況是最適合雅登物理豐胸美胸的情況，您屬于它們所描述的情況嗎？A.、發(fā)育不良，胸部平坦胸部平坦可能是因為遺傳因素，也可能是因為由于乳房的營養(yǎng)不良和荷爾蒙分泌出現(xiàn)了問題，雅登物理豐胸就是促進胸部的血液循環(huán)，并使得樣風(fēng)和荷爾蒙等輸送到乳房各部位，使得乳房長大而豐滿，堅挺.B、乳房萎縮、下垂或松弛通過按摩、刺激、活化組織使其堅挺.1、使用雅登多功能美胸氣血循環(huán)儀，能讓乳房做有效運動，促使結(jié)締組織增生，增厚胸肌自然展現(xiàn)胸部豐盈，圓潤.2、深層按摩胸肌，活絡(luò)結(jié)締組織，增加張力與中度，緊縮皮膚的彈性纖維，達到堅挺的效果.C、乳房病變?nèi)榉績?nèi)有豐富的淋巴系統(tǒng)，淋巴系統(tǒng)具有許多功能，最主要的是防衛(wèi)功能，能隨時將侵入人體的細菌，異物，癌變細胞加以吞噬，消滅或集中到淋巴結(jié)內(nèi).常使用雅登多功能美胸氣血循環(huán)儀，可疏通淋巴管，使淋巴液循環(huán)順暢，加強活化淋巴系統(tǒng)功能，增強人體免疫能力及預(yù)防乳房疾病，延遲機能老化，保持青春狀態(tài).D、乳房外擴，不對稱.常使用雅登美胸氣血循環(huán)儀，通過乳房運動，使得乳房脂肪分布均勻，使得其集中、固定.4雅登物理美胸豐胸有什么需要注意的？當然，并非所有人都適合使用雅登物理豐胸美胸，患有心臟病，高血壓，乳房病變嚴重情況的，以及2個月以上的孕婦，請咨詢醫(yī)師和雅登美胸專家意見后再做決定.
      

      第1招——夾書豐胸招數(shù)詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí).書的厚度因人而異，以不感到難受為宜.成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇.專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸.此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部.第2招——催眠豐胸招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”.成效分析：心理學(xué)家強調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡.在很多情況下，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示.這種暗示與乳房的關(guān)系遠比我們想像得密切，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響.第3招——呼吸豐胸招數(shù)詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力.起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動作5~10次.呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊.呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢.成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果.有實驗證實，進行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大，同時腰部變瘦.◆飲食篇第4招——青木瓜豐胸招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥.鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用.特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現(xiàn)象，可安心食用.成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸.因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳.