你好需要多休息.是軟組織損傷.筋血不活毛細(xì)血管及微循環(huán)不暢所致，建議最好采用外用藥物治療.建議外敷傳統(tǒng)中醫(yī)外科膏藥，通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，可迅速消除腫痛，促進血液流暢和功能恢復(fù).
      

      一般這種情況的出現(xiàn)基本是因為韌帶受損，致使病灶部位的氣血循環(huán)不暢，所以養(yǎng)分供應(yīng)不充足，韌帶產(chǎn)生鈣化，彈性降低，有的還會出現(xiàn)水腫（積液）癥狀，針對此癥，建議外敷徐氏骨刺消治療，該藥主要由蒼耳、律草、燒酒、冰片等天然草藥構(gòu)成，具有消腫止痛、軟化疳結(jié)、活血化淤、通經(jīng)活絡(luò)的功能，主要對：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質(zhì)增生；對網(wǎng)球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結(jié)等癥狀有很好的治療效果.但正常的活動還是要繼續(xù)的，只是不能過于劇烈了.
      

      我建議你最好是每天堅持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷.每天兩次,每次堅持至少15分鐘.堅持熱敷兩個星期就能有個不錯的效果的.平時應(yīng)該避免劇烈的活動,注意休息,應(yīng)該加強保暖,避免著涼和受潮.
      
      以上是對“打球時膝蓋撞被撞腫了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！