頭腦疲勞，精神不振，該怎么辦？看哪方面的醫(yī)生還有該

保密 | 0個月 2008-01-11 23:08:11 3人回復來自

健康咨詢描述：自己現(xiàn)在一國有企業(yè)工作，工作時間安排的比較充實，壓力大！剛開始自己還能調節(jié)調節(jié)。但時間一長。。。自己卻無從下手了，精神沒法自控，注意力也老集中不了，還有便秘！身體狀況很差！
第一次問題補充:(2008-1-19 14:06:00)謝謝 yisuipinff ?。?！
休息的確很重要，但是工作性質，自己休息時間也不多，主要是自己很難調節(jié)！就算休息，休息質量也通常打個半折！不是失眠就是多夢！誒。。。不知還有沒些好的辦法！

第二次問題補充:(2008-1-24 20:51:59)fkgs1130，謝謝！
我也開始認識到這樣的精神狀態(tài)存在的潛在危險，看來也只能好好調節(jié)下了，我想如果自己真沒法控制好自己情緒的話，我決定請個長假或者辭職好了！這樣下去我對我以后的路真的不知該怎么走下去了。。。

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2008-01-20 11:51:49 我要投訴

為什么最初能控制，現(xiàn)在就不行了，卻感到無力感，我想接下來就是更加的痛苦，再后來就是麻木了.你可以重新找一找最初的感覺，給自己安排固定的休息時間，一定要有自己休息的時間，即使時間很短，休息的時間理解為自己的時間更為合適.培養(yǎng)自己一種讓自己放松的興趣，比如聽聽輕音樂，養(yǎng)上一盆花啊等等.你是認為自己的工作很緊張，是嗎？是每樣工作都需要你緊繃著思維嗎？不是吧，不是每項工作都讓你緊張的對吧？那么是不是又有了相對可以休息的時間呢？注意不能讓自己這樣疲勞下去，尤其是心不能疲勞，要定時的反省自己，有意識的調節(jié)自己！