我小孩8個多月了,吃母乳很少,以添加食物為主
保密 | 0個月 2008-01-16 16:44:12
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健康咨詢描述：
我小孩8個多月了，吃母乳很少，以添加食物為主。這時我想減肥，當然不是吃減肥藥。請幫我制定一套減肥餐，或減肥計劃。。謝謝
我29歲，身高165，體重130。幫幫忙。
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2008-01-16 18:55:14 我要投訴
科學減肥的方法包括運動減肥1、運動減肥運動減肥是一種最積極的減肥方法，是通過各種體育運動及適度的體力勞動，達到消耗體內(nèi)脂肪、強身健體的目的.運動的項目很多，如慢跑、登山、劃船、騎車、練太極拳、健身操、水中慢跑等.2、飲食減肥飲食減肥應以素食為主，多吃蔬菜、水果或含纖維較多的食物，不吃或少吃含脂肪較高的食品.食用適量的冬瓜、減肥茶等，均可避免過多的脂肪在體內(nèi)儲存.但限適量飲食，限制脂肪及糖類的食量，并不是說米、面等主食均不能吃；相反，適量的主食可增加飽腹感，從而減少其他食物的進食.
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