專業(yè)人士,我想減肥,運(yùn)動(dòng)減肥,哪位能告訴我怎么安排鍛煉呢
健康咨詢描述：
我想請問一下專業(yè)人士。
我想減肥.....運(yùn)動(dòng)減肥,哪位能告訴我怎么安排鍛煉呢?
而且怎么防止肌肉拉傷呢?
其他類似問題
回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
主要做有氧運(yùn)動(dòng)，即長時(shí)間做小量的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，一定不要慢，不要?jiǎng)×?，這樣才會(huì)消耗脂肪.如果是劇烈運(yùn)動(dòng)的話，則是無氧運(yùn)動(dòng)，消耗的是肌肉的能量，結(jié)果是肌肉纖維越來越粗了.
您可能關(guān)注的問題
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線
掃描二維碼支付
