您好：習(xí)慣性便秘,建議在飲食上多吃高纖維素食物,芹菜,香蕉以及各類蔬菜,忌食辛辣刺激性食物,多喝水,最好加入蜂蜜來(lái)潤(rùn)腸通便.另外適量的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸蠕動(dòng),養(yǎng)成去大便的習(xí)慣,希望對(duì)您有所幫助.
      

      食物在胃腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致便秘，腸蠕動(dòng)弱或腫瘤等會(huì)導(dǎo)致不完全性梗阻甚至完全性梗阻，梗阻使食物長(zhǎng)期停留在場(chǎng)內(nèi)，建議查一下B超排除一下腫瘤或其它腸內(nèi)病變，必要查一下腸鏡.飲食上要注意吃軟的容易消化的食物，多吃青菜，每天定時(shí)大便，養(yǎng)成排便習(xí)慣
      
      以上是對(duì)“3-4天上次一廁所上的時(shí),侯還拉不出來(lái)而且有的時(shí)候還拉不”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！