一、先將胸部的乳溝系勒出來(lái)先將胸部與頸部處均勻的抹上按摩霜，然后利用指腹從乳溝最低處開(kāi)始，只要順著乳形線條朝窩方向畫(huà)弧的動(dòng)作.一共要做20下以上.2、預(yù)防外擴(kuò)的按摩先從乳房的外側(cè)底部開(kāi)始，沿著乳房如畫(huà)弧一般往中央位置按摩.同時(shí)間以指腹將兩旁之贅肉朝中心集中，然后左右各按20下左右3、胸形高挺按摩利用2只手掌，一只橫放在胸部上方，另外一只放在胸部下方.然后雙手往胸部的方式夾起般，約左右各作10下.4、幫助胸部結(jié)實(shí)按摩此按摩必須從乳頭的地方開(kāi)始，然后手掌朝頸部做撫拉的動(dòng)作，動(dòng)作的范圍包括整個(gè)胸部，重復(fù)大約20遍.