想要有效預防鼻炎，原則上應盡量避免接觸過敏原及減少環(huán)境致病因子，生活上也要注意保暖、忌口的正確觀念。下列的重要訊息，希望您能盡量做到，才能減少鼻炎的發(fā)生，或是減輕鼻炎發(fā)生的痛苦?！咀⒁猸h(huán)境衛(wèi)生】1.避免落塵和霉菌的滋生2.最好能夠在每星期中，以熱水清洗枕頭、被褥。3.打掃時應盡量帶上口罩4.避免過度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。5.家中應避免飼養(yǎng)寵物。如：貓、狗、鳥、兔、鼠等。6.避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。 7.皮膚過敏者應避免過度使用清潔劑。 【注意身體保暖】1.睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。2.注意睡覺房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。3.睡覺時要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。4.早晨起床時應即加衣服5.起床后可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸數(shù)分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。6.洗澡或洗發(fā)后，盡速擦身體及吹干頭發(fā)，馬上把衣服穿好。7.冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車，可帶上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激?！颈３中那橛淇臁?.情緒上應適度的調適，避免劇烈的情緒波動。2.若經常大吵大鬧，或憂郁激動，最好考慮請心理醫(yī)師協(xié)助開導?！具\動增強體力】1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時，及夏天午后才可游泳。2.請勿過度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，以保持旺盛之體力。 3.應做規(guī)律而漸進的運動。如：登山、健行、跑步、韻律舞或打球。一周三次比較剛好。4.病童在游戲或嬉戲時、追逐跑跳過度激烈時，應予以制止。 【避免生冷食品】1.應多吃新鮮的食物、或含蛋白質多的食物：如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與谷類食物。2.禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。應該避免巧克力、核桃、魚干、及人工加味加工食品。
      

      .避免療法：這是最重要也是最基本的方法，從平常生活作息上尋找容易發(fā)病的事、物時，而盡量予以避免，雖然聽起來有些無奈，但也是最重要的。2.生活正常并勤運動：盡量避免不必要的應酬，煙酒不沾，并培養(yǎng)一種持之以恒的運動以增加抵抗力的改善癥狀，加強交感神經功能，以我的經驗晨跑效果不錯，游泳也很好，不過要切記須持之以恒并循序漸進方為上策。3、藥物療法：以抗組胺藥為主，由于抗組胺藥有多種而且每個人對抗其嗜睡副作用的體質不同，所以建議你針對一位醫(yī)師來調藥，不要一無效馬上換醫(yī)師，如此徒然浪費時間和金錢且又不見得較好。另外有擬交感神經劑以增強交感神經功能，不過有心悸之副作用，使用上也需小心。另外低劑量之類固醇也是常用的，只要不長期使用且能配合醫(yī)師指示，則安全上應無需多慮。4、鼻內噴霧劑：一般有三種，第一種是含有Sodium Cromoglycate之噴劑，對預防較有效，但對已發(fā)作時的效果較差。第二種是擬交感神經制劑，對鼻塞較有效。第三種是含類固醇制劑，因對鼻內局部治療且效果佳、副作用少，所以成為許多人喜愛用的噴劑。不過要提醒的就是需要在醫(yī)囑下使用，切莫自行長期使用，因為有可能會造成藥物性鼻炎。5、鼻內注射法：此乃是在鼻腔內直接注射類固醇制劑，因效果好、持續(xù)時間長且不會造成全身性的副作用，所以有多人喜愛接受此療法。6、電燒或冷凍療法：這是針對腫脹之下鼻甲，施以電燒灼或用液態(tài)氮來使其萎縮。7、雷射：有二氧化碳雷射及銣雅克雷射等。二氧化碳雷射是造成黏膜表面之氣化。而銣雅克雷射是造成深部組織之破壞而使鼻甲萎縮。根據(jù)我們的經驗是以銣雅克雷射治療此肥厚之下鼻甲會有令人滿意的效果。8、減敏療法：這是在測出過敏原之情況下以微量稀釋之過敏原溶液逐量長期注射，以達到人體能對此抗原產生耐受性的方法，不過此法因要病人長期配合且效果介于50-70%之間，所以許多病人配合度不佳。9、手術：若用任何方法皆無效且鼻塞嚴重時，則可實施下鼻甲部份切除，并配合鼻中隔彎曲的矯正來治療病人之鼻塞。10、中醫(yī)鼻內點藥法：一般中醫(yī)鼻內點藥大部份是放有腐蝕性的藥物，也有病人的反應不錯。但常會發(fā)生因處置不當造成鼻腔內黏膜粘連的情形，反而會造成更嚴重之鼻塞。11、服用OPC葡多安：OPC是一種強抗氧化劑，能夠有效清除自由基、保護細胞膜，從根本上阻斷過敏反應的發(fā)生。因其沒有副作用，適宜任何人群。