治療失眠的常見方法有以下4種：藥物治療：小劑量短時(shí)間使用安眠藥是治療失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，不能濫用.此外，其他還有“夜舒寧”、“腦樂靜”、“安神膠囊”、“解郁安神顆?！?、“安乃靜”等.心理治療：主要適用于治療以情緒因素為主導(dǎo)作用的疾病，如神經(jīng)衰弱、癔病、抑郁癥等.這些疾病可以導(dǎo)致失眠，治好了這些病，也就治好了失眠.自我調(diào)節(jié)治療：保持情緒穩(wěn)定，性格豁達(dá)開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習(xí)慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進(jìn)行.器械治療：可以購買有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等.
      

      失眠的原因：1.環(huán)境因素：噪音，異味，強(qiáng)光，睡眠環(huán)境的改變.2.心理因素：緊張，思慮，意外精神刺激.失眠的危害：1.免疫功能的下降，抵抗力減弱.2.失眠引起記憶力減退.3.失眠影響工作學(xué)習(xí).4.導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂.5..經(jīng)常失眠可引起老年癡呆癥.6.經(jīng)常失眠可使人過早衰老，縮短壽命.7.兒童失眠可影響身體生長發(fā)育．西藥的治療效果是很明顯，但是副作用很大，建議您考慮中藥調(diào)理治療，需要我的幫助您可以直接和我聯(lián)系，點(diǎn)擊我的照片就可以看到我的聯(lián)系方式．此外建議您：1、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài).對社會(huì)競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡.2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律.3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”.4、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡.5、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等.6、自我調(diào)節(jié)、自我暗示.可玩一些放松的活動(dòng)，做些家務(wù)，聽聽輕柔的音樂，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡.7、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間.
      

      您好您現(xiàn)在不單純是失眠，考慮存在神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱患者經(jīng)常感到精力不足，萎靡不振，不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡，特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退,即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感，很多患者訴說做事丟3落4，說話常常說錯(cuò)，記不起感經(jīng)歷過的事.神經(jīng)衰弱的發(fā)病，目前一般認(rèn)為,持久性的精神緊張及內(nèi)心（情緒）沖突是本病發(fā)生的主要因素，如生活的方式被破壞，以及睡眠節(jié)律破壞等都可以導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，主要考慮是睡眠不好引起的，還有就是可能學(xué)習(xí)壓力比較大，自己也要試著減減壓，不要給自己太多的壓力.但是你現(xiàn)在這么小，但患病卻有3-4年了，這樣長期下去的話，會(huì)影響您的學(xué)習(xí)生活的，我想現(xiàn)在就已經(jīng)影響到學(xué)習(xí)了，建議您和家人商量下，抓緊時(shí)間正規(guī)治療.西藥治療效果是很明顯，但是停藥后，很容易復(fù)發(fā)，主要是長期服用很容易形成依賴性，而且對肝腎都有影響.西藥的副作用已經(jīng)被更多的患者認(rèn)識(shí)到.臨床上采用中醫(yī)中藥的患者越來越多，而且效果不錯(cuò)，可以考慮下.如果需要我的幫助請點(diǎn)擊我的照片或名字就可以看到我的聯(lián)系方式.祝早日康復(fù)！
      
      以上是對“如何治療失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      找出病因來，就好辦了，有心理的，如學(xué)習(xí)壓力，有病理的，如心炎盛，或長期的慢性疾病.