推薦一個(gè)健康的減肥方法一天3頓正常吃飯晚飯后快走兩小時(shí)（快走，不是跑，也不是散步）只要持之以恒，你會(huì)有個(gè)好的身體和身材.
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在體重是多少，身高呢。不知道你之前使用的什么辦法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最主要的就是堅(jiān)持，不管使用什么辦法。堅(jiān)持節(jié)食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就好不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，那樣對(duì)身體不好。
      

      你好！根據(jù)你的描述，建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃清淡容易消化的食物，新鮮的水果和蔬菜，不要暴飲暴食，不吃零食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“要怎么做才能讓體重盡快的減下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！