1、產(chǎn)后用什么方法減肥最快？（沒喂母乳
女 | 28歲 2008-02-03 21:29:10
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1、 產(chǎn)后用什么方法減肥最快？
（沒喂母乳,產(chǎn)后現(xiàn)45天已開始節(jié)食但效果不明顯）
2、 產(chǎn)后吃什么東西最容易補(bǔ)鈣？
3、 產(chǎn)后第幾天開始運(yùn)動(dòng)才安全？
謝謝回答以上3問。
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孫緒偉 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院 副主任藥師
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2019-09-11 16:24:09 我要投訴
你好，如果是正常生產(chǎn)，在產(chǎn)后兩天就可以開始做產(chǎn)褥期保健操，不僅可以利于盆底肌肉的恢復(fù)，還有利于惡露的排出，還可以有利于形體的恢復(fù)。不能盲目的節(jié)食減肥瘦身，因?yàn)閯偵陮殞毶眢w還沒完全恢復(fù)到孕前的程度，并且需要負(fù)擔(dān)哺乳的任務(wù)，以及夜間睡眠不良，此時(shí)正需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。要根據(jù)具體情況逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，不要?jiǎng)诶??？梢栽诋a(chǎn)后6周以后進(jìn)行其他的運(yùn)動(dòng)減肥。
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