腰椎間盤(pán)突出疼痛時(shí)期，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力.2：注意腰間保暖，盡量不要受寒.白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶），加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù).3：平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…），急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.，以免加重疼痛.4：平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰.中醫(yī)藥如何治療：保守治療可用中藥外敷患處，也可同時(shí)用牽引、針灸、配合治療，但牽引時(shí)最好結(jié)合中醫(yī)正骨手法效果才好，還有過(guò)度牽引容易導(dǎo)致腰椎骨不穩(wěn)，疼痛加重，患骨質(zhì)疏松癥以及上年紀(jì)老年人不宜牽引.我建議你不妨試一試外用熱敷方：——“簡(jiǎn)便廉驗(yàn)”自熱外用中藥很多：如外敷自熱中藥“頸腰腿痛貼”，“骨質(zhì)增生外敷靈”，“頸腰腿痛保健貼”，“骨質(zhì)增生型安痛保健貼”，“化堅(jiān)膏”，…等中藥外敷方劑效果都很不錯(cuò)，