戒掉手淫，就可以慢慢恢復(fù)的.
      

      手淫是生理上的性渲泄，更是一種心理過(guò)程，戒除手淫的關(guān)鍵是解決思想問(wèn)題.著名作家巴爾扎克說(shuō)過(guò)："一個(gè)能思想的人，才是一個(gè)力量無(wú)比的人."一個(gè)有理想、有抱負(fù)的青少年，應(yīng)該把戒除手淫當(dāng)作對(duì)自己毅力和自信心的考驗(yàn)，當(dāng)作理智和意志的磨練及培養(yǎng)，在具體方法上可按照以下幾條進(jìn)行：1．提高修養(yǎng)、開闊視野充滿朝氣，樹立遠(yuǎn)大理想，訂立生活追求的方向，把興趣集中在學(xué)習(xí)、交友、娛樂等方面，學(xué)習(xí)有關(guān)青春期性知識(shí)，從道理上理解和認(rèn)識(shí)手淫的利和弊，從醫(yī)學(xué)角度認(rèn)識(shí)手淫對(duì)身心的影響，摒棄對(duì)性問(wèn)題的無(wú)知和好奇.2．自我調(diào)節(jié)，自我約束消除害怕恐懼、憂心忡忡的心理，也要丟掉無(wú)所謂的態(tài)度.每當(dāng)產(chǎn)生手淫欲望，和自己"談判"一下：能不能拖到下一次？再次有欲望，再問(wèn)問(wèn)自己：既然能忍了第一次，為什么不能忍第2次？如果實(shí)在遏制不住，應(yīng)當(dāng)想想，自己有高尚的追求、輝煌的人生、廣闊的前景，怎么能把心思沉醉在手淫行為上呢？如果讓性的欲望戰(zhàn)勝理智，等于在人生之路鋪設(shè)絆腳石.3．變換情景，合理作息不要為手淫創(chuàng)造條件，減少性欲的誘因，不看帶有性描寫的書刊、影視.當(dāng)有性意念時(shí)，自覺地轉(zhuǎn)移注意力，找些別的事做做，如找別人聊聊天、聽聽音樂、跑一會(huì)兒步等.生活上要講究衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，勤洗澡，避免因性器官瘙癢而抓撓，不穿緊身褲，不趴著睡覺，早晨醒了就馬上起床，消除手淫"作案"的時(shí)間與環(huán)境.