炎癥,可以口服青霉素類抗生素，并且要多喝水，注意休息,禁忌辛辣硬食物、煙酒，要定期復查，如癥狀繼續(xù)加重，則要早到醫(yī)院檢查，避免耽誤病情
      

      粉刺，也叫痤瘡，暗瘡，青春痘，是青少年時期最常見的炎性皮膚病，對于生了痤瘡的人來說，只要積極尋找發(fā)病的透因，并進行合理的治療，消退皮疹并不困難，重要的是在治療前后采取必要的皮膚護理，預防加重和反復遷延復發(fā).那么，在家里應該采取哪些護膚措施呢？◆一、清潔皮膚.針對患者皮膚油膩的特點，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂（如力士、夏士蓮香皂）和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫熱水洗干凈，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢.若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗.一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜.◆2、疏通毛孔.當面部出現(xiàn)粉刺時，打一盆熱水，把經洗面奶或細砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫(yī)用注射針頭（5-7號）的針帽或粉刺器柔和地擠壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來.此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕.◆3、避免使用油性或粉質化妝品，酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝.睡前應徹底清除當天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸.◆4、避免用手經常觸摸已長出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾.◆5、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水.經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服.◆6、堅持多做一些市內的大幅度運動，以加快血液循環(huán)，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗.■發(fā)病原因：痤瘡的發(fā)病原因較多，也較復雜.主要有外在因素和內在因素2類.（一）內在因素：☆1.雄激素分泌過盛：是最主要的原因.特別是青春期男女雄激素分泌過盛是形成"青春痘"的主要原因.雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促進毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎癥，造成粉刺，面皰的產生.☆2.與女性生理周期有關：有些女性在月經來臨之前，面皰加劇.主要與激素分泌改變有關.☆3.身體內在疾病或功能紊亂：如胃、腎、肝等臟器病變，特別是胃腸功能紊亂，便秘等會誘發(fā)痤瘡的產生.☆4.精神緊張、疲勞過度、睡眠不足等.☆5.過食油膩，酸辣等刺激性食物及甜食.（2）外在因素：☆1.清潔不當：致使毛孔堵塞，細菌感染引起.☆2.亂擠、亂摳、針挑不當：有些人長了粉刺后，亂擠壓引起細菌感染.☆3.應用劣質化妝品，如兩用粉餅、粉底等.☆4.紫外線及某些化學物質等.■分類（一）粉刺：包括小粉刺、白頭粉刺、黑頭粉刺.白頭粉刺屬不安定型粉刺（閉合型）容易演變成面皰.黑頭粉刺屬安定型粉刺（開放型）：不容易變化.（2）面皰：1.急性炎癥型：包括丘疹、膿胞、結節(jié).2.慢性炎癥型：包括囊腫型和多孔型.各類粉刺、面皰可同時在一個人臉上存在，并可互相演變.■預防及治療：（一）內在治療：1、抗炎治療2、中藥治療：副作用少，療效確切.3、治療內部疾病，避免便秘.4、保持精神愉快，注意飲食、睡眠.（2）外在治療：1、保持清潔、暢通毛孔，定期做臉部護理.2、盡量不用手亂擠.3、避免使用色彩品，特別是粉底.4、注意防曬.★驗方★(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個.洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次.功效清熱，潤膚.適用于痤瘡的輔助治療.(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次.清熱解毒，祛火.可輔助防治痤瘡.(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?每次吃10克~15克，每日2次.功效清解肺熱，化痰止咳.適用于痤瘡、酒糟鼻等.服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類.(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克.將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周為1個療程.功效活血化瘀，消炎軟堅，適用于痤瘡.(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克.先將前3味煮湯，去渣后入粳米煮成粥.每日1劑，連用30日.適用于痰淤凝結者所致的痤瘡.(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量.將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用.每日1劑，連用30日.適用于防治痤瘡.(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克.將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生姜食之.每日1劑，早晚2次吃完.連用7日.對脾胃痰溫所致的痤瘡有效.(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量.洗凈白鴿肉，剁成肉呢.洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻.每日1劑，分2次食用，5~8劑為1個療程.具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效.適用于皮膚有感染、臉生粉刺者.(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克.將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃.每日2次.具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效.適用于防治痤瘡.(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量.先將綠豆煮30分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用.每日1~2次.有清熱解毒，防治粉刺功效.(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量.將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調入蜂蜜飲服.每日1~2次.具有清熱解毒、殺菌功效.適用于防治痤瘡.(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲.每日3~5次，適用于油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用.■注意事項1.早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠.保持患部清潔.不濫用化妝品和藥物.2.不吃辛辣刺激性食物.多吃新鮮蔬菜和水果.多飲開水.3.樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快.■日常清潔1．堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑.不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激.2．不能過度清潔皮膚.因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán).3．卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品.4．要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽.要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴4周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷，最后用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉.■化妝遮蓋朋友聚會、參加面試，或與新友初次見面，臉上如果有暗瘡會覺得很不自然，在這兒告訴你幾條錦囊妙計.■遮瑕霜準備個小號化妝掃，一盒高質量的遮瑕霜，一盒碎粉.記住前后順序：1．在暗瘡印上掃上遮瑕霜.2．用手指把遮瑕霜推開.3．用遮瑕掃在突起或高起的部分做修補.4．撲上與膚色接近的碎粉，一分鐘后掃去，這有助于定妝并吸去油分，讓效果持久.■遮頰小貼士：1．不要在正在發(fā)炎甚至化膿的暗瘡上涂遮瑕霜，暗瘡有膿或形成傷口的話，很容易感染細菌，處理不當流出膿水就更糟糕了.2．遮瑕掃有利于填補凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖.■除痘遮瑕筆使用除痘遮瑕筆進行遮蓋沒有后顧之憂，因為除痘遮瑕筆內含抗菌因子，在抗菌治療的同時，又能進一步治療并遮蓋痘痘，還能與彩妝隔離.使用時用除痘遮瑕筆直接涂在沒有化膿發(fā)炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果.■個性化妝將單個的、高出皮膚表面的，大而紅腫的痘痘作為妝面飾物描畫出來，是一種另類的化妝法.首先要用除痘遮瑕筆打底，起到與彩妝隔離的作用.如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以畫成一顆痣.如果是臉頰上的痘痘，可以用紋身彩筆畫成小圖案，活潑而有個性.如果長在額頭上的痘痘，可以貼上小彩貼或亮片，又炫又酷.■從生活起居做起1．不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等.2．如口部長有痘痘，停止使用含氟牙膏.3．痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品.4．避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產生敏感痘痘.■抗痘產品推介：1．VICHY薇姿抗痘瞬間PH4系列--抗痘瞬間潔面口者喱、抗痘瞬間2合1潔膚液、抗痘瞬間日霜、抗痘瞬間遮暇筆、抗痘瞬間貼，是特別針對容易生粉刺的皮膚研制的，其與其他同功效產品最大的不同之處是采用了PH4酸性配方，可以提高產品的抗菌效果，加強其溶解角質的功效，所以能夠有效解決造成痤瘡的原因之一：角化過度和細菌增殖，從而在根本上促進炎癥的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤瘡性皮膚的煩惱明顯減少.2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗顏蜜、收斂平衡水、去油純凈乳液、油脂平衡凝露、平衡潔膚面膜、控痘膠，有去油除痘專家之稱，是專門針對因多油導致毛孔阻塞的人士研制的.該產品系列從清潔到調理油脂分泌入手，具有預防痤瘡產生的作用.3．紀梵希油性及混合性保養(yǎng)品系列--潔膚凝膠、皮脂調節(jié)潤滑液、皮脂調節(jié)日霜，針對皮膚分泌較多或過多，經常造成肌膚不干凈、紅腫、毛孔粗大、易生痤瘡、膚色暗沉及不易上妝的問題肌膚研制，此系列含植物性皮脂調節(jié)復合素成份，可以使油性及混合性肌膚也能光彩健康，是成熟之"痘"的勁敵.“只要青春，不要痘”膾炙人口的廣告用語，簡短而俏皮的青春宣言，卻道盡了青春年少的無奈心情！根據醫(yī)學統(tǒng)計，僅有20%的幸運青少年在青春期時可以幸免青春痘的4虐；有高達50%的青少年在經歷青春期時，至少有一年以上的時間，青春痘長期存在；至于那剩余30%的高發(fā)危險群，則終其青春期，青春痘都如影隨形，揮之不去，甚至在度過青春期之后，青春痘都尚無“退居”的打算！青春痘既是如此令人厭惡，在知己知彼，百戰(zhàn)百勝的作戰(zhàn)原則下，我們先對其來龍去脈作一番了解.引致青春痘的原因其實十分單純，僅是因為皮脂腺分泌油脂的量，在無控之下，分泌得太多而已.皮脂腺是人體保護系統(tǒng)中的一個重要的腺體，位于皮層附帶于毛囊旁邊，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮膚表面結合后，形成了一道具有保護功能的弱酸性薄膜，能預防細菌的侵入；保持皮膚的濕潤，以及使皮膚柔軟光滑.當進入青春期時，由于生長激素以及性荷爾蒙的大量需求，觸動了皮脂腺的分泌功能.因此，大量而多余的油脂涌向皮膚表面，有的順利地到達體表，有的卻因“交通”的阻塞而停滯在半途中.這些遇阻的油脂，卻因命運的安排，在不同的情境下，發(fā)展成不同的形式：1.黑頭粉刺(Black-head)油脂堵塞住了洞口，在還未來得及排出洞外之前，與跌落在毛孔中的空氣污染、塵屑．殘妝混合在一起，經與空氣中的2氧化硫“硫化”的結果，形成了又黑又酸又硬的硬塊，堵在毛孔的洞口，并且將它逐漸撐大.黑頭粉刺多發(fā)在額頭、鼻梁兩側和下巴.2.白頭粉刺(white-head)已剝落，正在剝落和尚未剝落的死角質細胞，群聚在毛孔之上和4周，讓涌出的油脂無法順利排出，堆擠的結果，在皮膚表面形成了像小米粒般大小的小白點.白頭粉刺較容易出現(xiàn)在臉頰和下顎處.3.青春痘(Pimple)有時，擁擠的毛孔再也承受不了這個飽和的壓力，群聚在毛孔中的油脂、細菌、死細胞、塵屑，蓄勢待發(fā)，準備破囊而出.這時，隨時等待備戰(zhàn)的血液循環(huán)，也運送了大量的白血球增援，因此，皮膚表面出現(xiàn)了充血、腫脹、疼痛的發(fā)炎反應.4.囊孢(cysts)如果油脂、細菌、死細胞、塵屑的組合物，成群結黨，轉入地下，蓄意破壞時，這個堅強的團隊，就在真皮層的結締組織間，4處流竄，攻擊尚未阻塞的皮脂腺，最終造成真皮層的感染，在皮膚表面形成紅腫，結塊的大面積炎癥反應.■你千萬不可以做的事：1.不要常常洗臉一天洗2次臉是你必須遵守的規(guī)則.常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來進行他的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑.2.不要用磨砂膏和收斂水磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟.此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小.3.千萬別摳、擠、挑青春痘每一個青春痘的生命周期，都僅有短短的3—4天，時辰到了，它自然會消失或化膿而出，如果用手或工具去擠壓，非但于事無補，反而會因手上的細菌而造成2次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4—6個星期才會消失的瘢痕.此外，因摳擠而造成的傷口，經一再的刺激、皮膚增生的結果，形成隆起的疤痕.4.千萬別吸煙香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染.5.少吃辛辣．油炸，高熱量的食物雖然，這些食物并不會直接造成青春痘的形成.但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，并使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發(fā)了青春痘的形成.■有可能誘發(fā)青春痘的原因：前面我們曾經說過，引致青春痘的原因，僅僅只是皮脂腺的分泌過多而已.照道理來說，在度過青春期之后．青春痘即應消失.但是事實上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他們極有可能是由以下的原因所造成：①內分泌內分泌失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇.如果青春痘的續(xù)發(fā)部位一直停留在下顎和兩鬢．那應看看中醫(yī)或西醫(yī)，調理內分泌．是重要的治本工作.②消化系統(tǒng)消化系統(tǒng)的問題，如：便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等.會導致體內毒素堆積、廢物無法正常排出，此時消化系統(tǒng)的反射部位——嘴周；令紋兩側，也會出現(xiàn)青春痘.③緊張壓力剛搬新家、出國、換新工作、結婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，也會造成生理功能的失衡.④生活方式飲食習慣、睡眠品質、長期疲勞，煙酒過量，也是誘使青春痘駐足和復發(fā)的慢性原因，破壞力不容忽視.⑤氣候季節(jié)變換時，溫度驟然升高時，皮脂腺分泌的傳導密碼一時調節(jié)失靈，也會造成短發(fā)性的青春痘，如果處理得當，幾天后便會消失.⑧藥物刺激某些藥物，如：口服避孕藥、減肥藥、催經藥、或含有溴化物、碘化物的藥品會刺激內分泌的失衡或引發(fā)毒素堆積形成所謂“毒性暗瘡”.⑦壞習慣不注意頭發(fā)、衣領的衛(wèi)生；習慣于托腮摳臉；不徹底卸妝、洗臉，不搽防護日霜等，是誘發(fā)青春痘形成的外在因素，但卻也是最常見的原因.■你要做的事：1.找出誘發(fā)青春痘的原因，對癥下藥惟有徹底改善復發(fā)誘因才能有效地控制青春痘的泛濫.因此，請根據前述列舉的誘發(fā)原因，根本地解決改善.2.注意個人衛(wèi)生個人的衛(wèi)生習慣，決定了青春痘在臉上停留的時間.如果青春痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領的衣服，衣領是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災情加重.另外，常常保持將頭發(fā)梳在耳后，和不留劉海的習慣，以免頭發(fā)上的灰塵和油污惡化感染青春痘.3.保持枕巾、枕頭套每周、甚至每天換洗的習慣一般人不知道，其實枕頭套，被單是最容易堆積死細胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍.所以皮膚科醫(yī)師大力推廣，保持每日換洗枕巾的好習慣，尤其是青春痘情況嚴重的人，更要注意這一點.4.少用發(fā)膠、定型液，如果非用不可，請注意與臉部隔離發(fā)膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干凈.此外，保持每天洗頭，維持頭發(fā)的清潔，亦可以改善青春痘狀況，并且預防感染.5.注意所選用的化妝品是否含油質的親水性配方有青春痘的朋友，有時適度的搽一些粉底，可以有相當程度的“遮瑕”美化效果，但在選用粉底和口紅時，要注意避免油溶性的產品，以免惡化青春痘.目前專業(yè)性的彩妝品牌已研發(fā)出極適合油性皮膚使用的水粉霜，質地清爽、不含增加皮膚的油脂負擔，最好的是，這一類的雙用水粉霜，同時具有粉底和離粉的功能，不要再因撲用離粉而使疙瘩更明顯.6.確實做好防曬措施陽光中的紫外線，一旦經由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡.如果擔心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之后，用面巾紙在臉上吸按一下，將多余的油吸掉.如此，既不會影響防曬霜的功能，又預防油脂的負擔.7.使用具有控油凈脂功能的護朕品現(xiàn)代的化妝品科技，已體貼入微地關心油性肌膚真正的問題所在.以往的油性肌膚護膚品，大多數(shù)只能治標地洗掉臉上過多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌膚護膚品，也強調“控油”、“凈脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮膚里層.控制皮脂腺的分泌機能，并在皮膚表面“吸油”，將油脂轉化，同時收縮毛孔，使油脂分泌量降低.8.在青春痘發(fā)作發(fā)炎時，耐心等候要控制自己不去擠摳青春痘，確實不是一件容易的事，你可以買一管具有強力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發(fā)或已發(fā)之時，用棉簽沾著青春凝膠點在青春痘上.如此，可以幫助青春痘的干化，加速終結它的生命.但是請注意：青春凝膠只可以點在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過于刺激未發(fā)炎的皮膚，反而引致紅腫.9.多攝取維生素含量多的蔬棠，水果，保證充足睡眠和正常的飲食習慣10.愉快的心境是治愈青春痘的良方別以為天下只有你一個人長青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會過去了，只要你正確地對付它，別讓它干擾你的情緒，你會發(fā)現(xiàn)，它脆弱得不堪一擊!■青春痘易發(fā)人群30歲以后的人極少發(fā)生，故又稱青春痘或青春蕾.哪些人易生此病呢？遇有下列情況中的一項即有可能出現(xiàn)青春痘.1、正值青春期發(fā)育的人；2、油性皮膚嚴重的人；3、長得瘦黑且男性化的人；4、喜吃甜食的人；5、經常熬夜的人；6、因為工作性質和環(huán)境條件而經常與油接觸的人（如加油站、烹調等）.青春痘的發(fā)生與皮脂有關.皮脂腺開口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂過多，加上毛囊受到外來的各種刺激和內分泌激素的影響而出現(xiàn)角化，使皮脂積聚在毛囊內，便形成了一個個小面皰.這個過程通常需要3個月左右.如果細菌在面皰中生長和繁殖，則會引起感染、化濃而形成大面皰，嚴重時還會使臉部留下疤痕.青春痘有何簡單而速效的方法呢？有的，現(xiàn)介紹如下：●3分鐘潔面法：正確的洗臉是治療青春痘最基本的方法.★1、先準備一條干凈柔軟的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；★2、把香水在溫水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好.用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗1分鐘.不要太用力，如果覺得疼痛就停止.★3、接著用熱水（38-40度）清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反復3遍.粲昧?浴器更好，臉距噴頭約一拳遠，一邊噴淋面部（用熱水），一邊用手指肚輕輕敲打面部.再把水調溫噴淋20秒.★4、用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水.★5、最后涂上具有收斂作用的化妝水，涂后覺得有繃緊感，則可多涂幾次.本法必須早晚各一次.對早、中、晚期青春痘都有明顯效果.以下幾個洗臉法是本法的擴展和延續(xù).●紗布洗臉法：在應用3分鐘潔面法1個月后，無論青春痘減少與否，都可轉入本法，這屬于中級洗臉術.1、準備一條毛巾，香皂和一塊紗布；2、先將紗布折成一小塊，蘸上香皂泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等處；3、再把紗布纏在食指和中指兩指頭上，蘸上香皂泡沫，用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個面部；4、最后將紗布繞在食指上，蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細的皮膚，如果覺得有刺激或疼痛就停止.若第2天還覺得疼痛，那是擦洗太用力的緣故.此時至少要實行4天的“緊急洗臉法”等不疼后再用3分鐘潔面法去洗臉.5、中級洗臉法第一周每隔兩天洗一次，第2周隔一天洗一次，第3周每天洗一次.●高級洗臉法：中級洗臉法進行一個月后，若有效果可轉入本法.1、準備香皂、毛巾和一幅棉布白手套（質地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎鬧兄浮⑹?指和無名指處剪下來，形成3個指套；2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫輕柔地擦洗整個臉部.皮膚細膩的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整個面部；3、然后食指、中指和無名指都戴上指套，沾上香皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴；4、脫下指套，僅食指保留指套，蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細的皮膚，最后清水洗凈，用毛巾擦干.●超級洗臉法：前3種方法應用后若青春痘依然存在，則可用此法.對青春痘已經形成疤痕的人更為適用.1、準備香皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷；2、將香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少許；3、用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方；然后用清水洗去臉上的泡沫，最后用清潔的干毛巾擦干臉上的水分.●緊急洗臉法：此法不但對青春痘，而且臉上皺紋較多者也可應用.一般而言，青春痘者的皮膚都是油性的，如果過分使用了脫脂香皂，則會使皮膚干燥，很難過.此時，就用本法來處理.1、將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中，輕輕地攪和形成旋渦；2、等盆中的水即將停止旋轉時，把臉浸入，讓自然流動的泡沫沖洗臉部，如此20秒鐘.然后把臉浸入另一個裝有干凈溫水的臉盆中，把泡沫浸凈，又20秒鐘.如此連續(xù)3次，每次都要換水和換泡沫；3、到第3次清水洗凈時，可在臉盆的溫水中加幾滴潤膚油，再浸泡20秒鐘；4、最后反復用毛巾擦干或壓吸臉上的水分.