有可能是腎虧所致，建議看中醫(yī).
      

      小便失禁是指無法用意志去控制排尿(小便)，尿液不由自主地從尿道流出.它是長(zhǎng)者常遇到的問題，而以女性較容易受到此問題困擾.成因由於盤骨底肌肉松弛，控制能力減弱，當(dāng)腹壓突然增加時(shí)，如咳嗽、噴嚏、大笑、體位突然改變或提舉重物，尿液便會(huì)不由自主地流出，這個(gè)情況多發(fā)生於中年以上肥胖女士，尤以曾分娩女性居多.膀胱肌肉過度緊張，例如當(dāng)膀胱肌肉過敏或泌尿道感染等，都可能引起突然強(qiáng)烈的尿意，甚至小便失禁的情況.控制排尿的神經(jīng)系統(tǒng)受到疾病影響，如中風(fēng)、老年癡呆癥、泌尿神經(jīng)疾病等.其他原因，例如環(huán)境因素、心理因素、大便嵌塞影響小便正常排出、服用某些藥物等.不妥善處理小便失禁可引致的后果1.影響健康尿疹、皮膚破損或皮膚炎.若長(zhǎng)期床而又缺乏妥善護(hù)理，容易引致褥瘡.2.影響心理及日常生活情緒困擾，例如缺乏安全感及焦慮、擔(dān)心會(huì)被取笑、覺得羞愧等.減少或失去生活樂趣（例如：為避免失禁問題而減少運(yùn)動(dòng)及參與興趣活動(dòng)等）.對(duì)失禁問題避而不談，諸多避忌，影響與配偶、親人及朋友的關(guān)系，造成隔膜.自我形象下降：覺得自己無用、無助，不能控制生活.害怕發(fā)生尷尬情況而減少性行為.小便失禁的處理及治療1.正面態(tài)度采取積極態(tài)度，面對(duì)問題，不要逃避，及早求診以找尋成因.學(xué)習(xí)如何處理負(fù)面情緒.提醒自己失禁是一個(gè)健康毛病，并不是什麼錯(cuò)或羞恥的事.2.盤骨底肌肉訓(xùn)練透過運(yùn)動(dòng)令盤骨底肌肉加強(qiáng)收縮和控制力，防止小便流出(即忍尿動(dòng)作)，可改善失禁情況.如想知道盤骨底肌肉訓(xùn)練的方法，可向醫(yī)護(hù)人員查詢.3.藥物治療主要有治療泌尿道感染及失禁的藥物，必須經(jīng)由醫(yī)生因應(yīng)情況而處方，切勿胡亂自行購買使用.預(yù)防及改善小便失禁1.攝取足夠水份每天飲用6-8杯水（大約2公升）或其他飲料，維持一定的排尿量，以加強(qiáng)泌尿道的天然抵御功能，有助預(yù)防尿道感染.此外，減少喝酒、咖啡、濃茶及汽水等利尿飲品，亦有助改善小便失禁的情況.2.預(yù)防便秘宜多吃水果、蔬菜及高纖維食物，及每天飲用適量水份，配合適量運(yùn)動(dòng)，可紓緩便秘，改善因便秘引起的失禁情況.3.保持適當(dāng)體重過胖會(huì)增加腹部壓力，因此保持適當(dāng)體重，有助預(yù)防壓力性失禁.4.養(yǎng)成良好排尿習(xí)慣有小便失禁的患者可每隔2-3小時(shí)排尿，來訓(xùn)練控制膀胱的能力，及提高患者對(duì)排尿的知覺.每次小便時(shí)應(yīng)盡量排空膀胱的尿液.5.盤骨底肌肉訓(xùn)練平時(shí)多作盤骨底肌肉運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)肌肉的收縮力和控制力，以減輕小便失禁的情況.6.改善家居環(huán)境睡床和廁所的高度要適中.如行動(dòng)不便，可放置便椅在睡房中.7.衣服的選擇宜穿著簡(jiǎn)單方便的衣服，如橡筋頭的褲子，以方便如廁.
      
      以上是對(duì)“我有很多年都憋不住尿了,剛喝水就一會(huì)時(shí)間想上廁所”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！